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ワイデブ、一日の摂取カロリー１０００ｋｃａｌを切る

ダイエット

Photo by Diana Polekhina on Unsplash

2021.06.29

1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:17:35 ID:9ouX

マジでなんで痩せないのか不思議
人体の神秘や

引用元: ・ワイデブ、一日の摂取カロリー1000kcalを切る

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:20:20 ID:ap2i

>>1
摂取カロリー1000kcal切ってるってのが嘘だからや

8: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:24:16 ID:9ouX

>>4
朝飯　サラダチキンと味噌汁
昼飯　野菜と豆腐
夕飯　五穀米とおかず一品

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:24:49 ID:ap2i

>>8
何を食ったかなんてどうでもええねん
どれだけ食ってるかや

12: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:25:21 ID:FXPJ

>>8
計算外でジムでしこたまプロテインのんでたりして…

15: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:26:42 ID:9ouX

>>12
体重落としたいからプロテインは飲んでないわ

10: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:24:37 ID:FXPJ

>>4
これ
計測外のものようけ飲んだり食べたりしてそう

3: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:20:04 ID:yQ9G

1日1000キロカロリー消費してないからや

5: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:21:53 ID:9ouX

>>3
ジムに通ってから基礎代謝2300超えるようになったはずなんやけど

6: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:23:25 ID:SiKv

省エネモード入ったんやろ
チートデイ設けないと

13: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:25:40 ID:9ouX

>>6
そういうもんなのか
最近は外食も一切しないからな

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:23:28 ID:XUKT

寝てる間に無意識に食ってるんやで

9: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:24:21 ID:z2mb

脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるやろ

14: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:26:07 ID:9ouX

>>9
筋トレしてるのにか？

16: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:26:48 ID:ap2i

>>9
いくら筋肉減っても基礎代謝が1000を下回るなんてことはまあありえんよ
痩せないって言ってるやつはほぼ100%食いすぎ

19: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:28:32 ID:9ouX

>>16
マジで食ってるもの見せたい
もともとあまり食べる方ではないけど

17: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:27:33 ID:9ouX

まあ筋トレ中明らかにエネルギー不足感じることはあるな
めちゃめちゃあくび出る

18: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:27:54 ID:FXPJ

一般男性なら体格にもよるけど1600か1800くらい食って普通やろ
1000で痩せないのはおかしい
あるいはカロリー管理し始めて間がないか

20: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:29:16 ID:9ouX

>>18
管理というか計測始めたのは最近だけど以前と食う量そんな変わってない

22: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:30:43 ID:FXPJ

>>20
あと考えられる可能性としては
食い物のカロリー算定が間違ってるとかやろか

23: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:30:50 ID:ap2i

>>18
つーかカロリーなんか計算する必要ない
普通に外食してご飯半分にしてりゃええねん
それで痩せないとか余計な間食してるしかありえんよ

25: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:32:51 ID:9ouX

>>23
どんな飯食っても外食で今より低いカロリーになるとは思わないけどな

24: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:32:46 ID:eWy4

ワイ氏、食事制限一切してないが毎日90分運動するようにしてからガンガンに痩せてついでに筋肉も付き始める
単に運動負荷が足りてないんちゃうか

27: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:34:47 ID:9ouX

>>24
ベンチプレス80kg10回×3セット
スクワット100kg10×3
とかや
筋トレ後に有酸素30分もやってる
週2か3

28: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:35:23 ID:zZOw

>>27
筋肉増えてるだけ定期

30: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:36:28 ID:9ouX

>>28
胸筋とかは目に見えて増えた

34: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:37:26 ID:zZOw

>>30
見た目変わってるならええやろ
筋肉と脂肪はこれぐらい違うから数値にだけ拘る必要はない
https://i.imgur.com/ljHpK4l.jpg

39: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:39:45 ID:9ouX

>>34
服のサイズとか変わってないんやけど

43: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:41:47 ID:zZOw

>>39
まあそんな急激には変わらんと思うよ
ただ単純に痩せたいなら筋トレの負荷軽くして回数こなす方がええぞ
筋トレの負荷あげるのは筋肉デカくしたいやつがやることやし

32: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:37:07 ID:eWy4

>>27
これ逆に痩せる気ねぇよな
レスラー体型になってきとらん？

36: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:38:19 ID:9ouX

>>32
レスラー体型って何や
ワイは代謝高めるために筋トレやってるんやが

29: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:35:52 ID:ap2i

>>24
筋肉つけたきゃ運動せなあかんやろけど痩せたいだけなら
普通の生活してて食べる量減らすだけで十分やで

33: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:37:21 ID:9ouX

>>29
痩せるためには筋肉つけなきゃあかんみたいに言うから筋トレ通い始めたんやが

40: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:40:01 ID:ap2i

>>33
極論絶食すれば寝たきりでも痩せる
食べる量減らして特段運動なしの普通の生活でも痩せる
普通に食べて運動しても痩せる
イッチがデブってるならそれは運動してる以上に食ってるだけで
カロリー1000以下ってところがいちばん嘘っぽく聞こえるで

26: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:34:05 ID:aZ0s

外食で食う白飯を半分にしろという意味では

37: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:39:10 ID:Oyqo

まずウェイトを落として頻度増やすビルドに変更して有酸素増やしたほうがええ

41: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:40:44 ID:ap2i

つーかBMIの数値いくつなんや

44: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:42:27 ID:9ouX

>>41
30ぐらいや

42: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:41:12 ID:VU9r

継続してないだけやろ
１日や２日ちょっと食事変えたくらいじゃ変わらんて

48: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)07:45:52 ID:Uykf

筋肉を維持するんや
筋肉から痩せたらもともこもないで

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コメント

名前:匿名 : 投稿日：2021/06/30(水) 00:32:46 ID：gzMTAxNzA

ホメオタシス効果出てるんじゃないの？
チートデイやってみたら良いと思う

返信
名前:匿名 : 投稿日：2021/06/30(水) 07:01:49 ID：k5OTQ5ODE

糖尿病用の食事でも一定のたんぱく質や炭水化物を摂る事を推奨されているのにね
必要な栄養やカロリーを摂っていなければ身体に却って負担にしかならないでしょ
1600kcalの食事でも一日に必要な栄養を摂るのが割かし大変なのに

返信

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