1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:38:41 ID:7W3c
間食酒ジュース菓子いっさんやらんでも３食食えば2500キロカロリーやん
運動で500キロカロリー消費せなアカンけど時間足りんやん
運動で500キロカロリー消費せなアカンけど時間足りんやん
引用元: ・ダイエットって無理やろ
2: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:39:14 ID:5V0L
じゃあ2000kcalに抑えろ
6: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:39:56 ID:7W3c
>>2
それするには一食抜くやん絶対健康に悪い
それするには一食抜くやん絶対健康に悪い
3: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:39:17 ID:YjLc
筋肉つけて基礎代謝あげる
4: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:39:47 ID:3rft
３食食えば2500kcalってなに食べてるんや
8: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:40:34 ID:7W3c
>>4
米野菜肉の普通の定食でも900近いカロリーあるやん
米野菜肉の普通の定食でも900近いカロリーあるやん
5: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:39:52 ID:KOmT
飯の前に水で腹を膨らませろ
9: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:40:39 ID:nHTY
飯抜いたら抜いたで体調悪くなりそうだから
カロリーとかは気にせんほうがいい
カロリーとかは気にせんほうがいい
10: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:41:00 ID:HFGn
全てを少なめにしろ
12: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:42:01 ID:7W3c
こういう理想的な食事を３食食べたら太る
19: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:45:31 ID:2LNW
>>12
これおかわりでもしなきゃ600キロカロリー程度やぞ
これおかわりでもしなきゃ600キロカロリー程度やぞ
22: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:47:19 ID:7W3c
>>19
米で５００魚で２００他１００あるやろ
３食食えば２４００キロカロリーや
米で５００魚で２００他１００あるやろ
３食食えば２４００キロカロリーや
26: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:50:34 ID:2LNW
>>22
米食いすぎやろ
普通盛りなんて150ｇ＝250キロカロリー程度やぞ
米食いすぎやろ
普通盛りなんて150ｇ＝250キロカロリー程度やぞ
14: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:42:20 ID:tsNR
900キロカロリーってカツ丼定食とかやろ
16: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:42:49 ID:7W3c
>>14
それは低く見積もりすぎや
１２００くらいあるで
それは低く見積もりすぎや
１２００くらいあるで
13: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:42:13 ID:l6K8
基礎代謝は？
15: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:42:30 ID:7W3c
ワイの基礎代謝は１８００や
18: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:45:11 ID:3rft
>>15
70～80kgといったところか
腹回りが気になってくるな
70～80kgといったところか
腹回りが気になってくるな
17: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:43:45 ID:7W3c
逆にガリガリの人はどんな食事してるんやろ
24: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:48:52 ID:hh1w
ワイ自分で痩せてるか太ってるかわかんない
28: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:51:07 ID:6kHH
マヨネーズやドレッシングのカロリー見たら気絶するで
32: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:52:20 ID:iXse
太りたくても太れない
交換してくれ
交換してくれ
33: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:53:08 ID:l6K8
>>32
好きなモン好きなだけ食えて羨ましい
好きなモン好きなだけ食えて羨ましい
35: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:53:30 ID:hh1w
>>32
は？ズル
ワイは今の体重維持するので精一杯なのに
は？ズル
ワイは今の体重維持するので精一杯なのに
36: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:54:27 ID:3rft
お腹いっぱいの基準が違うんやろな
デブの満足は常人の胃痛
デブの満足は常人の胃痛
39: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:55:17 ID:efCW
水飲め特に食事中多めに
41: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:55:54 ID:slLo
おからパウダー最強やぞ
胃の中で膨れて死ぬ
胃の中で膨れて死ぬ
43: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:56:15 ID:3rft
早くお腹いっぱいにするコツをしりたいわ
お寿司とか10皿は食べてしまうし食費が家計を圧迫してる
お寿司とか10皿は食べてしまうし食費が家計を圧迫してる
44: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:56:49 ID:0unW
運動だけじゃなく脳を使ってもカロリー消費はあるから趣味に没頭したりしても痩せるぞ
45: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:56:49 ID:rCec
食うても太らない体質のワイ、高みの見物
49: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:59:22 ID:iXse
みんなの脂肪をオラに別けてくれ
52: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:59:43 ID:3rft
>>49
20kgぐらいポンとあげたい
20kgぐらいポンとあげたい
51: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)14:59:41 ID:7W3c
本当は毎食おじやと野菜スープ作れればええんやがな
面倒すぎて無理や
面倒すぎて無理や
54: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:00:54 ID:rCec
>>51
そんな病人みたいな生活できるか
そんな病人みたいな生活できるか
56: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:01:21 ID:6kHH
でもワイ86キロあるけど見た目細いわ
57: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:01:51 ID:l6K8
>>56
身長あるんやろ？
身長あるんやろ？
58: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:02:13 ID:hh1w
ワイ172の60や(今朝計測)
もっと痩せなきゃな
もっと痩せなきゃな
60: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:03:04 ID:7W3c
痩せてる人は１日１食とかなんかね
63: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:04:34 ID:iXse
>>60
ワイは4,5食くらい
胃が小さいからドカ食いが物理的にできないねん
ワイは4,5食くらい
胃が小さいからドカ食いが物理的にできないねん
65: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:06:44 ID:7W3c
>>63
コンビニのおにぎり１個で満腹になるくらいか？
羨ましい体やな
コンビニのおにぎり１個で満腹になるくらいか？
羨ましい体やな
69: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:08:20 ID:iXse
>>65
それは言い過ぎやろ
コンビニおにぎりなら3個で満腹やね
それは言い過ぎやろ
コンビニおにぎりなら3個で満腹やね
70: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:10:04 ID:7W3c
>>69
その量で４食も食っててなんで太らないんや？
その量で４食も食っててなんで太らないんや？
73: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:12:07 ID:iXse
>>70
こっちが聞きたい
あと目安で言ったけどコンビニ飯はめったに食わん
こっちが聞きたい
あと目安で言ったけどコンビニ飯はめったに食わん
68: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:07:48 ID:3rft
胃を小さくするしかないのか(胃バイパス)
71: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:10:22 ID:VtTZ
筋トレして代謝上げつつ
バランス良く食えば何とかなるんやけど
バランス良い食事って金か手間どっちかかけないと摂れへんのよな
バランス良く食えば何とかなるんやけど
バランス良い食事って金か手間どっちかかけないと摂れへんのよな
72: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:11:57 ID:7W3c
筋トレで増える代謝は少ないからな
ムキムキになるほど鍛えなきゃアカンしその時間あるなら有酸素運動する
ムキムキになるほど鍛えなきゃアカンしその時間あるなら有酸素運動する
75: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:12:38 ID:Ytlm
野菜中心に1日二食トータル1300kcalぐらいで抑えたらデスクワーク中心でも一月で3kgずつぐらい落ちるし、体調的にも問題ない
79: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:14:33 ID:VtTZ
朝は絶対食えみたいな事言う奴おるけど
ボディビルみたいなストイックに身体作りたい奴やなければ別に食わんでもええわ
ボディビルみたいなストイックに身体作りたい奴やなければ別に食わんでもええわ
80: 名無しさん＠おーぷん 21/04/27(火)15:15:54 ID:xidO
一駅分歩くと痩せるぞ
走らなくてもいいただ1駅分長く歩くだけでいいんだ
走らなくてもいいただ1駅分長く歩くだけでいいんだ
コメント
雨が降ろうが風がきつかろうが
毎日５時起きにして
１時間走ってろ。
２か月も経てば体型が変わってくるのが分かるぞ。
過剰なことをしなくていいんだよ
食べる量少し抑えて、普段より少し多く動けばいい
その積み重ねで確実に減っていく
痩せることよりキープすることが大変なんだから
無理してストレス溜めると絶対失敗する
ダイエットできない奴って大体極端で無理な理由探してリタイアするよね
ごはんをいつもの８分目にするだけで良いのに無理無理しか言わない
週４時間程度運動すりゃ良いだけなのに理由付けて全く運動しない
間食だってカロリー高くないのですりゃOKなのにゼロじゃなきゃダメとか
まず実践してみてからどこが辛いって言えよっていつも思う