1: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:40:23 ID:srN
昼間は好きなもん食って朝と夜は抜くようにしてる
引用元: ・糖質制限ダイエット楽すぎる
2: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:41:08 ID:qZh
それだけで痩せんの？
4: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:43:23 ID:srN
>>2
一応週5.6で20分運動してるわ
一応週5.6で20分運動してるわ
10: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:47:01 ID:qZh
>>4
はえーSANGETSU
はえーSANGETSU
3: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:41:26 ID:f2m
メニューハラデイ
4: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:43:23 ID:srN
>>3
朝バナナ
昼筑前煮フランスパントンカツコロッケ卵焼き
夜カレー(ルーのみ)白滝のピリ辛炒めニラ玉
朝バナナ
昼筑前煮フランスパントンカツコロッケ卵焼き
夜カレー(ルーのみ)白滝のピリ辛炒めニラ玉
5: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:43:53 ID:zNI
慣れれば楽よな
6: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:44:33 ID:lvM
一日の最適な糖質摂取量はいくらなんや
7: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:45:19 ID:srN
>>6
あすけんってアプリによると176～293.4gらしい
あすけんってアプリによると176～293.4gらしい
11: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:47:13 ID:lvM
>>7
糖質３００は取りすぎやと思うんやが
糖質３００は取りすぎやと思うんやが
14: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:48:14 ID:srN
>>11
ワイもそう思う 米控えるぐらいは痩せてからもやるわ
ワイもそう思う 米控えるぐらいは痩せてからもやるわ
8: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:45:57 ID:f2m
これで痩せるんか？
カロリーは、まあまあありそうやが
カロリーは、まあまあありそうやが
9: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:46:37 ID:srN
17: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:49:08 ID:f2m
>>9
ふぁっ？やべえ
ふぁっ？やべえ
18: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:49:56 ID:srN
>>17
諸悪の根源は白米よ?
諸悪の根源は白米よ?
12: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:47:26 ID:ToF
13: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:47:34 ID:srN
>>12
やめろや
やめろや
15: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:48:16 ID:u2w
痩せた実感はあるんか？
16: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:49:04 ID:srN
>>15
まだ無いけど体重計によると2.3kg痩せてるっぽい
まだ無いけど体重計によると2.3kg痩せてるっぽい
19: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:51:09 ID:8rY
朝昼晩普通にご飯は食べてる、おかわりは無し
砂糖の入ってる飲み物、食べ物、お菓子、アイスなどは一切食べない
三食以外は間食をしない、夕食食べたら翌朝まで食べない、これが出来るようになった
砂糖の入ってる飲み物、食べ物、お菓子、アイスなどは一切食べない
三食以外は間食をしない、夕食食べたら翌朝まで食べない、これが出来るようになった
20: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:51:47 ID:f2m
バナナは糖質やないん
22: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:53:04 ID:srN
>>20
ガチガチに抜いてもね？
ガチガチに抜いてもね？
24: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:54:19 ID:8rY
揚げ物とか買って食ってたけどやめた
自分へのご褒美とかいうてたまにはええやろって太るもんを食ってたけど止めた
自分へのご褒美とかいうてたまにはええやろって太るもんを食ってたけど止めた
27: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:55:56 ID:qZh
28: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)19:56:29 ID:srN
>>27
そういうのは昼飯で食べるって決めてるわ
そういうのは昼飯で食べるって決めてるわ
29: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)20:00:11 ID:xxk
タンパク質やビタミンミネラルは欠かさず摂るんやで
代謝のためには欠かせないからな
代謝のためには欠かせないからな
31: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)20:02:30 ID:srN
>>29
タンパク質がどうしても足りなくなるんよな ビタミンはサプリで補ってるんやが
タンパク質がどうしても足りなくなるんよな ビタミンはサプリで補ってるんやが
30: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)20:00:50 ID:Q6u
普通の人はそんなことしなくても太ってない
32: 名無しさん＠おーぷん 21/03/11(木)20:02:52 ID:srN
>>30
心に刺さる言葉やめてくれ…
心に刺さる言葉やめてくれ…
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