1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:21 ID:dNOB
アドバイスくれ
引用元: ・167センチ、67キロ、26歳男だけど1ヶ月で10キロ痩せたい
2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:35 ID:dNOB
お盆明けに遠距離の彼女に会いに行くねん
3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:49 ID:dNOB
とりあえず今週は全て夕食抜いたよ
5: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:03 ID:HyR2
炭水化物抜いて毎日5km走ろう
10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:35 ID:dNOB
>>5
仕事が肉体労働系だから毎日走る気力ないよ(T . T)
仕事が肉体労働系だから毎日走る気力ないよ(T . T)
6: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:14 ID:3UqH
スクワット
7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:25 ID:xJRh
ワイも181cm83kgのデブや
もち麦ダイエットに挑戦中や
11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:05 ID:dNOB
>>7
もち麦？
もち麦？
13: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:37 ID:0AHa
>>11
雑穀米もええんやないか
あと野菜から食べて米を最後に食べるのも
雑穀米もええんやないか
あと野菜から食べて米を最後に食べるのも
18: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:36:08 ID:dNOB
>>13
食べ順ダイエットってやつか？
食べ順ダイエットってやつか？
8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:27 ID:jYgc
こんなとこで聞くよりyoutubeとか漁った方が早いやろ
9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:29 ID:J0rw
起きてる間ずっと運動しろ
12: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:07 ID:0AHa
とにかく間食やめろ
走れ
朝多めに食べて夜少なくしろ
走れ
朝多めに食べて夜少なくしろ
15: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:56 ID:dNOB
>>12
朝は好きなもの食べてるよ
夜は抜いてる
朝は好きなもの食べてるよ
夜は抜いてる
それなのに体重減る気配ないねん
14: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:47 ID:xJRh
サラダチキン食うンゴwww
16: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:35:02 ID:VGva
ご飯は3食にして、適度な運動と睡眠すれば痩せるで
17: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:35:48 ID:xJRh
ワイ毎日水2L飲んでるんやが痩せそうにないわ
仕事でも動きまくって食事も糖質すくなめなんやが
仕事でも動きまくって食事も糖質すくなめなんやが
20: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:36:40 ID:0Fmd
いうほど太ってないやん
22: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:18 ID:dNOB
>>20
ケツもでかいし腹回りも85超えてるよ
ケツもでかいし腹回りも85超えてるよ
23: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:24 ID:VGva
一日2食だと逆に太るで
24: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:32 ID:dNOB
>>23
そうなの？
そうなの？
28: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:39:07 ID:VGva
>>24
血液中の糖質が不足し、エネルギー不足になり体全体の代謝が落ちるため、エネルギー不足の状態を感知した体が、次の食事で摂取した物から無駄なく糖質を吸収し、できるだけ蓄積しておこうとするため
血液中の糖質が不足し、エネルギー不足になり体全体の代謝が落ちるため、エネルギー不足の状態を感知した体が、次の食事で摂取した物から無駄なく糖質を吸収し、できるだけ蓄積しておこうとするため
30: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:40:13 ID:dNOB
>>28
夜抜いて朝まで食わないけど朝食べたのって通勤とか活動で消費できないのか？
夜抜いて朝まで食わないけど朝食べたのって通勤とか活動で消費できないのか？
26: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:38:16 ID:0Fmd
まぁ引き締まった体になりたいなら筋トレしたらええやろ
32: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:42:14 ID:dNOB
昔のスマホで自分の写メ見てたらこんな細いズボン履いてたのかと驚いたンゴ
31: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:40:15 ID:78pJ
ワイ毎日3食食ってるのにどんどん太ってるわ
コメント
朝は好きなもの食べてるよ(2000kcal)とかってオチでしょ、どうせ
その体重で一か月10キロ減らすと体力ガタ落ちになる
久しぶりに彼女に会うのに使い物にならなくなるぞ
同じ体型で３ヶ月で１５ｋｇガチって減らしたけど、その年の健康診断で心臓検査引っかかったよ。もうやらん