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１６７センチ、６７キロ、２６歳男だけど１ヶ月で１０キロ痩せたい

ダイエット
Image by Steve Buissinne from Pixabay
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1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:21 ID:dNOB
アドバイスくれ

引用元: ・167センチ、67キロ、26歳男だけど1ヶ月で10キロ痩せたい

2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:35 ID:dNOB
お盆明けに遠距離の彼女に会いに行くねん

3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:32:49 ID:dNOB
とりあえず今週は全て夕食抜いたよ

5: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:03 ID:HyR2
炭水化物抜いて毎日5km走ろう

10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:35 ID:dNOB
>>5
仕事が肉体労働系だから毎日走る気力ないよ(T . T)

6: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:14 ID:3UqH
スクワット

7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:25 ID:xJRh
ワイも181cm83kgのデブや

もち麦ダイエットに挑戦中や

11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:05 ID:dNOB
>>7
もち麦？

13: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:37 ID:0AHa
>>11
雑穀米もええんやないか
あと野菜から食べて米を最後に食べるのも

18: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:36:08 ID:dNOB
>>13
食べ順ダイエットってやつか？

8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:27 ID:jYgc
こんなとこで聞くよりyoutubeとか漁った方が早いやろ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:33:29 ID:J0rw
起きてる間ずっと運動しろ

12: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:07 ID:0AHa
とにかく間食やめろ
走れ
朝多めに食べて夜少なくしろ

15: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:56 ID:dNOB
>>12
朝は好きなもの食べてるよ
夜は抜いてる

それなのに体重減る気配ないねん

14: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:34:47 ID:xJRh
サラダチキン食うンゴwww

16: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:35:02 ID:VGva
ご飯は3食にして、適度な運動と睡眠すれば痩せるで

17: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:35:48 ID:xJRh
ワイ毎日水2L飲んでるんやが痩せそうにないわ
仕事でも動きまくって食事も糖質すくなめなんやが

20: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:36:40 ID:0Fmd
いうほど太ってないやん

22: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:18 ID:dNOB
>>20
ケツもでかいし腹回りも85超えてるよ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:24 ID:VGva
一日2食だと逆に太るで

24: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:37:32 ID:dNOB
>>23
そうなの？

28: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:39:07 ID:VGva
>>24
血液中の糖質が不足し、エネルギー不足になり体全体の代謝が落ちるため、エネルギー不足の状態を感知した体が、次の食事で摂取した物から無駄なく糖質を吸収し、できるだけ蓄積しておこうとするため

30: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:40:13 ID:dNOB
>>28
夜抜いて朝まで食わないけど朝食べたのって通勤とか活動で消費できないのか？

26: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:38:16 ID:0Fmd
まぁ引き締まった体になりたいなら筋トレしたらええやろ

32: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:42:14 ID:dNOB
昔のスマホで自分の写メ見てたらこんな細いズボン履いてたのかと驚いたンゴ

31: 名無しさん＠おーぷん 21/07/09(金)20:40:15 ID:78pJ
ワイ毎日3食食ってるのにどんどん太ってるわ

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コメント

  1. 名前:匿名 : 投稿日：2021/07/16(金) 22:50:04 ID：IyNjA2MjI

    朝は好きなもの食べてるよ(2000kcal)とかってオチでしょ、どうせ

    返信
  2. 名前:匿名 : 投稿日：2021/07/17(土) 00:37:05 ID：UxNjg3OTM

    その体重で一か月10キロ減らすと体力ガタ落ちになる
    久しぶりに彼女に会うのに使い物にならなくなるぞ

    返信
  3. 名前:匿名 : 投稿日：2021/07/17(土) 18:17:43 ID：AxMjE0MTk

    同じ体型で３ヶ月で１５ｋｇガチって減らしたけど、その年の健康診断で心臓検査引っかかったよ。もうやらん

    返信
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