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【画像】腹デブ俺氏、筋トレ2ヶ月続けた結果がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエット

2023.09.03

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:54:28.586 ID:k8J1qBjU0

ビフォー
https://i.imgur.com/JvmO5vw.png

アフター
https://i.imgur.com/Bk32jn5.png

どうよ？少しはマシになったと思わんか？

引用元: ・【画像】腹デブ俺氏、筋トレ2ヶ月続けた結果がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:54:53.747 ID:/9Ik71mt0

ええやん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:54:58.210 ID:Fcj4zsjX0

おー！

4: マユ 2023/08/31(木) 21:56:01.068 ID:Vh4lV7d60

やるじゃん！でも肩幅もうちょいほしいね☆

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:56:14.178 ID:sZXuFFwu0

努力の成果が出てる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:57:00.063 ID:HtaYacHUd

ここまで変えられるのはえらい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:57:24.631 ID:DKhJs2Ifd

もっと続けなさい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:58:04.995 ID:lzKM4S9Qr

すげえな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:58:28.897 ID:0RcuEs350

こんあに変われるんかよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:58:59.509 ID:lzKM4S9Qr

1日のメニューは？

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:06:20.496 ID:k8J1qBjU0

>>12
腕立て
ダンベルスクワット
ブルガリアスクワット
ダンベルデッドリフト
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルガール
握力のカチカチやるやつ
有酸素運動（ユーチューブのやつ20分）

この中から筋肉痛になってない部位の筋トレを
ほぼ毎日2,3個やってた

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:07:52.649 ID:YcDWtrK2r

>>26
そんだけやっててプランクとかいうのはやらんの？

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:14:23.369 ID:k8J1qBjU0

>>27
元々腹を凹ませるために筋トレ始めたが
色々学んで腹とか体幹の筋トレはあまり意味がないことを知った
あと俺がプランク飽きやすいから続けられない

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:16:20.200 ID:DKhJs2Ifd

>>26
けっこうやってんじゃん
そりゃやせるわ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:59:05.420 ID:iN7m/xUgp

食事はどんな感じ？

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:08:27.324 ID:k8J1qBjU0

>>14
飯は3食普通に食うが炭水化物は気持ち少なめにした
あとお菓子とかスイーツを食わなくなった
間食にはするめをしゃぶる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 21:59:27.512 ID:ixTxTr990

素晴らしい
よく頑張ったね!

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:01:29.036 ID:vfSLY3FNr

地味に反り腰も直ってて草

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:01:39.696 ID:UJQXSa7Rd

2ヶ月ってのは盛ってると思う
半年くらいやってるわこれ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:11:28.054 ID:k8J1qBjU0

>>21
いや2ヶ月だよ
ビフォーの写真撮ったのが6月28日だ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:08:53.765 ID:qdu2WE+d0

変化しすぎワロタ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:15:19.263 ID:c9WS7aKrd

なで肩すぎて笑うわ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/31(木) 22:21:39.367 ID:hKljSIqs0

ええやん

コメント

名前:匿名 : 投稿日：2023/09/03(日) 21:35:41 ID：k1Mjc1MDc

2ヶ月でこんなに筋トレで痩せるのすごい

返信
名前:匿名 : 投稿日：2023/09/03(日) 23:22:34 ID：MyNzY2Njc

メニュー見る限り相当やってるけど、お腹以外まったく効果出てないやんけ
どんな割合でやったんだこれ

返信

名前:匿名 : 投稿日：2023/09/04(月) 22:20:17 ID：gyNTA4MDc

ワイは120kgから３ヶ月間週4で筋トレとそれ以外はストレッチと50分の散歩で88kgになったよ✌️
これからも目標の50kg目指して頑張る

返信

名前:匿名 : 投稿日：2023/09/04(月) 13:57:42 ID：Q4MDQyNDg

えー腹だけでもすごいやん
若返ってみえるよ

返信
名前:匿名 : 投稿日：2023/09/04(月) 14:01:01 ID：A2NTg1Mzc

太れるのも恵体の才能の一つや羨ましい

返信
名前:匿名 : 投稿日：2023/09/05(火) 19:37:09 ID：A1NDM3MjM

ほとんど運動してない体型だったのに2ヶ月もトレーニング続けてるのはすごいですね
それだけ成果も出てるもんね

返信

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