1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:11:11 ID:AVoy
3ヶ月で体重87→66kgになった😁
引用元: ・ワイデブ、ダイエットに成功
2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:11:23 ID:14uD
すげえ
3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:11:32 ID:AVoy
>>2
😁😁😁😁😁😁😁
😁😁😁😁😁😁😁
4: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:11:52 ID:xWHD
何したらそんなに痩せれるんや
6: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:12:09 ID:AVoy
>>4
運動
断食
ヨーグルト
運動
断食
ヨーグルト
5: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:11:53 ID:AVoy
めっちょ嬉しいわ
7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:12:22 ID:AVoy
あと本読むこと
8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:12:53 ID:fQCl
何かスポーツとかやってたん？
9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:06 ID:AVoy
>>8
剣道を少々
剣道を少々
15: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:58 ID:fQCl
>>9
はえーすっごい 汗めっちゃかくやろから痩せるにはちょうどええんかな
はえーすっごい 汗めっちゃかくやろから痩せるにはちょうどええんかな
10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:10 ID:uPjf
運動の内容なんや
17: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:14:51 ID:AVoy
>>10
朝ラジオ体操15分→全力ダッシュ×3→1キロウォーキング
夜なんかその辺の本屋で買った長友の体幹トレーニング本の内容15分
朝ラジオ体操15分→全力ダッシュ×3→1キロウォーキング
夜なんかその辺の本屋で買った長友の体幹トレーニング本の内容15分
11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:19 ID:Yxxd
すごい
12: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:25 ID:yCJs
それがキープ出来て成功や
24: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:16:44 ID:AVoy
>>12
それはその通りです
それはその通りです
14: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:13:50 ID:aJdj
ヨーグルトは何か意味あるんか？
23: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:16:05 ID:AVoy
>>14
なんか知らんけど腸内環境改善のいっかんとか言われた
詳しくは知らないんや
ぶっちゃけヨーグルト好きだから断食の辛さからも食べてた
なんか知らんけど腸内環境改善のいっかんとか言われた
詳しくは知らないんや
ぶっちゃけヨーグルト好きだから断食の辛さからも食べてた
18: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:15:02 ID:14uD
恥ずかしながら9か月間週4で1日4km走ってるけど
5kg落ちたところから減少が止まってるから
素直に凄いと思う
5kg落ちたところから減少が止まってるから
素直に凄いと思う
21: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:15:39 ID:ru3n
朝2時間歩いてんすけどねぇ
やせへんなぁ
やせへんなぁ
22: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:15:55 ID:x8Rr
ワイもYouTubeのストレッチ動画とオートミール動画参考にして頑張ってるが10㎏しか落ちない
25: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:16:52 ID:xWHD
今も断食続けてるんか
26: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:17:27 ID:AVoy
>>25
少し緩和して昼飯がプロテインヨーグルトとサラダにはなった
少し緩和して昼飯がプロテインヨーグルトとサラダにはなった
28: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:17:58 ID:fQCl
やっぱラジオ体操ってええ運動になるんやな
34: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:21:14 ID:AVoy
43: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:26:32 ID:5mvY
おめでとさん！
かっこいいです！
かっこいいです！
47: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)14:27:32 ID:IMH7
ええなワイ178の80やから10キロは落としたい😿
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