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【悲報】ダイエット食、金がかかる…

ダイエット
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1: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:32:34 ID:Hcx
今日の買い物予定
鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ

…😰

引用元: ・【悲報】ダイエット食、金がかかる

2: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:32:59 ID:04b
食わんかったらええやん
3: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:33:13 ID:Hcx
食わんかったら身体壊すやんけ😭
4: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:33:57 ID:CMM
ワア「卵とブロッコリーと各種サプリで十分」
5: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:34:17 ID:Hcx
>>4
そんなの続かへん😠
6: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:34:37 ID:Hcx
あ、豆乳も買わなあかん…
7: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:35:08 ID:CMM
ダイエットするのに玉ねぎ食うんか?
9: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:35:27 ID:Hcx
>>7
あかんのれ?
14: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:37:02 ID:CMM
>>9
特に目的無いなら必要ないで、脂肪燃焼スープとかいう宗教を信仰するなら別やが
15: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:37:41 ID:Hcx
>>14
入れた方が美味しくなるから入れようと思っただけや!
8: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:35:17 ID:Hcx
あ、納豆もやった😮
10: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:35:49 ID:d8N
ダイエット食とか頭おかしすぎ
体重減らしたいなら食べるの減らせばいいだけなのに
12: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:36:37 ID:Hcx
>>10
カロリーを減らすんや🤗
11: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:36:00 ID:Rmc
とりあえずワイはスーパーで1キロ鶏むね肉買ったで
13: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:36:57 ID:Hcx
>>11
鶏むねは今日買って仕込んで明日作るで!
16: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:38:37 ID:Hcx
野菜は多い方がええやろ!
17: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:40:07 ID:Hcx
ちなワイが何を作ろうとしとるかわかるか?☺️
18: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:40:43 ID:Bdx
イソフラボン取りすぎはホルモンバランス崩すぞ
19: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:41:59 ID:Hcx
>>18
朝納豆昼豆腐夜豆乳や!
27: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:47:55 ID:JBe
ゆでたまご1つを毎日食べるんやで
毎日や
29: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:49:11 ID:Hcx
>>27
卵1日1個食うようにしとる!
美味いし腹膨れるし最高や!
28: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:48:27 ID:Bdx
30: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:50:14 ID:Hcx
>>28
どれかひとつやないとアカンなんて書いてへんやんけ!!
31: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:50:52 ID:Hcx
でも納豆か豆腐どっちかと夜の豆乳って感じにするのが良さげやな🤗
32: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:50:58 ID:1al
ジャンクじゃなくてヘルシーな食事しようとするとカネかかるって実感するよな
33: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:53:01 ID:Hcx
>>32
せや
ワイ今まで米とオカズくっとけばエエみたいな適当食生活やったからなぁ
34: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:53:35 ID:eC4
食パン
ビーフン
バナナ
はちみつ
スキッピー
カット野菜

これおすすめやで

36: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:54:23 ID:Hcx
>>34
食パンとビーフンてゴリゴリの炭水化物やんけ😨
38: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:58:01 ID:eC4
>>36
炭水化物抜くのはあかんし食べるべきやぞ

鶏肉忘れとったわ

ちなみに一日に食パン3枚とビーフン+野菜+鶏肉を食べるんやで

40: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:00:34 ID:Hcx
>>38
炭水化物食べてはいるで!
玄米をな!
サラダにも合わせられるし有能や!
42: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:01:51 ID:eC4
>>40
https://www.youtube.com/watch?v=EacV3hKLaYU

まぁワイのはこれのパクリなんやけどなw

44: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:02:50 ID:Hcx
>>42
筋肉つけたい人と脂肪減らしたい人の食生活は違うやろ!
46: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:05:36 ID:eC4
>>44
細マッチョやし別にそう変わらんと思うで
そもそも痩せるなら筋トレはやったほうがええしな
48: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:11:07 ID:Hcx
>>46
筋トレもちろんしとるで!
まあダイエットはそもそも人によって合う合わない変わるでな!
41: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:00:35 ID:JBe
>>36
小麦粉は出来るだけ摂らないほうがええで
ビーフンは米粉のを買ってくれ
35: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:53:56 ID:Hcx
ちな今日の夜ご飯は
ガパオサラダにする予定や🤗
37: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:57:31 ID:Hcx
あ、リンゴ買おっかな!!
39: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)18:59:43 ID:JBe

バナナ1本+オートミール大匙5杯(ミルク)+茹で卵1個

魚がメインの定食
間食
和菓子

鶏ハム+チーズ+茹野菜+米+スープ+茹で卵

必ず毎食スープなどの暖かい食事を口にしてね

43: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:02:11 ID:Hcx
>>39
ワイモ朝ごはんしっかり食べれる時間とれるようにならなあかんなぁ…😟
49: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:12:34 ID:gFR
卵と豆腐のスープでええやろ
サラダは100円のやつ
ワイは二ヶ月で7キロ痩せた
51: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:15:21 ID:Hcx
>>49
そういうやり方でリバウンドしまくったんよなぁ😰
52: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:15:51 ID:gFR
>>51
ワイは一回もリバウンドしたことないで
100→80→74→67kg
53: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:19:07 ID:Hcx
>>52
はえ~
そのやり方が合ってたんやな!
54: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:19:31 ID:gFR
>>53
まぁリバウンド防止に一日1万歩ぐらい歩いてるけど
56: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:20:21 ID:Hcx
>>54
おっ
ワイも毎日80分くらい歩いとるで!
ウォーキングは体に負担かかりにくくてええよなぁ
59: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:21:30 ID:gFR
>>56
ええよな
毎日コース変えたら全然飽きないわ

あと無理してダイエット食にしなくても、既製品のサンドイッチ一個とかでも普通に痩せるで。カロリー制限さえすればええんだから

50: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:14:41 ID:gFR
炭酸飲料で腹を無理やりふくらませるのオススメ
寝るとき腹減るけど眠いからどうでもいいし
55: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:19:46 ID:Hcx
でも食べる物をある程度固定するのがエエってのはワイもおもうわ!
57: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:20:37 ID:HSV
暴食するより安いしセーフ
61: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:22:57 ID:Hcx
>>57
せやな!!
暴食ひどい時は毎日3000円分買い食いしてたわ😂
58: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:21:10 ID:ipx
むね肉ささみならだいぶ安いやろ
63: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:23:29 ID:Hcx
>>58
肉は安いな!
野菜が高い😭
60: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:22:49 ID:ipx
休みの日の午前に1-2時間も歩いてるくと帰ってきたときに異様に眠くなる
午後全部寝てる
62: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:23:14 ID:gFR
>>60
えぇ・・・
65: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:23:54 ID:ipx
>>62
いや、なんか程よい疲労感が出てきて
64: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:23:44 ID:gFR
カロリー計算して食べたぶんだけウォーキングすると絶食と同じ効果でええわ
68: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:25:07 ID:Hcx
>>64
ワイは昨日総合でマイナス1000カロリー超えやったで🤗
70: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:25:22 ID:gFR
>>68
ええやん
それで痩せなかったら骨と皮やわ
72: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:26:31 ID:ipx
ウォーキングって何時間くらい歩くもんなんや?
73: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:27:50 ID:Hcx
>>72
20分以上歩かないと運動の意味が無いてのはよく聞くで
基本30分以上であとは目的次第やないか🧐
74: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:27:59 ID:gFR
>>72
ワイの場合
https://i.imgur.com/8rP9w52.png
pics
75: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:29:40 ID:Hcx
>>74
歩数の割に消費カロリーすごない?😮
76: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:30:05 ID:gFR
>>75
これは多分一日の消費カロリー全部で計算してると思うで
じゃなきゃ今ころ死んでる
79: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:30:51 ID:Hcx
>>76
そういうことか!納得や!
81: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:31:25 ID:gFR
>>79
逆にいえばこのカロリー以下の食い物を食っとけばリバウンドしないってことや
87: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:33:50 ID:ipx
>>74
121分歩いてるんか?
88: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:34:05 ID:gFR
>>87
トータルやな
途中でスーパー寄ったりしてた
77: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:30:20 ID:Hcx
わい9000歩ちょいで500キロカロリーちょいや😢
78: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:30:45 ID:gFR
>>77
一食500キロカロリー以下にすればええんやで😋
80: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:31:14 ID:Hcx
>>78
基礎代謝があるからそれはちゃうやろ!
82: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:32:04 ID:gFR
>>80
食べたぶん(500カロリー)だけ消費するってことやから、日常の新陳代謝分だけ痩せれるんやで
85: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:33:01 ID:Hcx
>>82
それ筋肉減っていくやつやん😭
83: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:32:16 ID:Hcx
スーパー来たで!!
納豆は買うのやめるか🧐
93: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:39:06 ID:SQZ
みんな意識高いな
自分もなんとかせんと
94: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:39:14 ID:Hcx
きうり高すぎやろ😭
95: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:39:38 ID:Hcx
きうりのくせに1本68円てなんやねん😭😭
99: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:46:27 ID:Hcx
魔の菓子パンコーナーをスルーできたワイを褒めて😡
100: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:47:48 ID:ipx
ダイエット始めてからケーキとか鯛焼きとか買い食いもできんくなったわ
101: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:48:05 ID:ipx
お菓子類も買わなくなったなぁ
102: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:50:59 ID:Hcx
これで2日分の食費や😭
https://i.imgur.com/U7U1R0U.jpg
pics
103: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:51:27 ID:Hcx
あ、鷹の爪買い忘れた…😨
104: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:54:51 ID:Hcx
よう考えたら3日はいけるな🤔
106: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:56:12 ID:Hcx
言うほど高くないな☺️
108: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)19:57:03 ID:Hcx
これで3日間3食やと考えたら安いな!
111: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)20:05:23 ID:0JS
痩せたいと言う思いをダシに高値の金を取る企業を許すな😡
112: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)20:06:46 ID:gFR
>>111
もやし食べよう!
113: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)20:09:00 ID:0JS
>>112
まずい😡
114: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)20:10:02 ID:Hcx
よ~く考えながらもやしだけゆっくり食べてみると
案外美味いやんけ!
てなるで🤗
120: 名無しさん@おーぷん 20/10/18(日)20:36:42 ID:QRp
卵3、バナナ、トマト、ブロッコリー、オクラ
これだけでいい

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コメント

  1. きゅうり68円かあ、秋だねえ
    これから大根ねぎ白菜ほうれん草が安くなるから大丈夫

  2. 納豆にはたったひとつ「プリン体高め」という弱点がある
    豆腐もそうだし、加えて豆腐は意外と脂質多い。
    毎日取り続けると最悪痛風なるからダイエッターは気ーつけて

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