【悲報】ダイエット食、金がかかる…

1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:32:34 ID:Hcx

今日の買い物予定
鶏むね・鶏挽肉・きうり・バジル・玉ねぎ・パプリカ・卵・豆腐・ブロコリ

…😰

引用元: ・【悲報】ダイエット食、金がかかる

2: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:32:59 ID:04b

食わんかったらええやん

3: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:33:13 ID:Hcx

食わんかったら身体壊すやんけ😭

4: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:33:57 ID:CMM

ワア「卵とブロッコリーと各種サプリで十分」

5: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:34:17 ID:Hcx

>>4
そんなの続かへん😠

6: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:34:37 ID:Hcx

あ、豆乳も買わなあかん…

7: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:35:08 ID:CMM

ダイエットするのに玉ねぎ食うんか？

9: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:35:27 ID:Hcx

>>7
あかんのれ？

14: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:37:02 ID:CMM

>>9
特に目的無いなら必要ないで、脂肪燃焼スープとかいう宗教を信仰するなら別やが

15: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:37:41 ID:Hcx

>>14
入れた方が美味しくなるから入れようと思っただけや！

8: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:35:17 ID:Hcx

あ、納豆もやった😮

10: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:35:49 ID:d8N

ダイエット食とか頭おかしすぎ
体重減らしたいなら食べるの減らせばいいだけなのに

12: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:36:37 ID:Hcx

>>10
カロリーを減らすんや🤗

11: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:36:00 ID:Rmc

とりあえずワイはスーパーで1キロ鶏むね肉買ったで

13: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:36:57 ID:Hcx

>>11
鶏むねは今日買って仕込んで明日作るで！

16: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:38:37 ID:Hcx

野菜は多い方がええやろ！

17: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:40:07 ID:Hcx

ちなワイが何を作ろうとしとるかわかるか？☺️

18: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:40:43 ID:Bdx

イソフラボン取りすぎはホルモンバランス崩すぞ

19: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:41:59 ID:Hcx

>>18
朝納豆昼豆腐夜豆乳や！

27: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:47:55 ID:JBe

ゆでたまご１つを毎日食べるんやで
毎日や

29: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:49:11 ID:Hcx

>>27
卵1日1個食うようにしとる！
美味いし腹膨れるし最高や！

28: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:48:27 ID:Bdx

https://melos.media/wellness/43003/

30: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:50:14 ID:Hcx

>>28
どれかひとつやないとアカンなんて書いてへんやんけ！！

31: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:50:52 ID:Hcx

でも納豆か豆腐どっちかと夜の豆乳って感じにするのが良さげやな🤗

32: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:50:58 ID:1al

ジャンクじゃなくてヘルシーな食事しようとするとカネかかるって実感するよな

33: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:53:01 ID:Hcx

>>32
せや
ワイ今まで米とオカズくっとけばエエみたいな適当食生活やったからなぁ

34: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:53:35 ID:eC4

食パン
ビーフン
バナナ
はちみつ
スキッピー
カット野菜

これおすすめやで

36: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:54:23 ID:Hcx

>>34
食パンとビーフンてゴリゴリの炭水化物やんけ😨

38: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:58:01 ID:eC4

>>36
炭水化物抜くのはあかんし食べるべきやぞ

鶏肉忘れとったわ

ちなみに一日に食パン3枚とビーフン+野菜+鶏肉を食べるんやで

40: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:00:34 ID:Hcx

>>38
炭水化物食べてはいるで！
玄米をな！
サラダにも合わせられるし有能や！

42: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:01:51 ID:eC4

>>40
https://www.youtube.com/watch?v=EacV3hKLaYU

まぁワイのはこれのパクリなんやけどなｗ

44: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:02:50 ID:Hcx

>>42
筋肉つけたい人と脂肪減らしたい人の食生活は違うやろ！

46: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:05:36 ID:eC4

>>44
細マッチョやし別にそう変わらんと思うで
そもそも痩せるなら筋トレはやったほうがええしな

48: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:11:07 ID:Hcx

>>46
筋トレもちろんしとるで！
まあダイエットはそもそも人によって合う合わない変わるでな！

41: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:00:35 ID:JBe

>>36
小麦粉は出来るだけ摂らないほうがええで
ビーフンは米粉のを買ってくれ

35: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:53:56 ID:Hcx

ちな今日の夜ご飯は
ガパオサラダにする予定や🤗

37: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:57:31 ID:Hcx

あ、リンゴ買おっかな！！

39: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)18:59:43 ID:JBe

朝
バナナ1本＋オートミール大匙5杯(ミルク)＋茹で卵1個
昼
魚がメインの定食
間食
和菓子
夕
鶏ハム＋チーズ＋茹野菜＋米＋スープ＋茹で卵

必ず毎食スープなどの暖かい食事を口にしてね

43: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:02:11 ID:Hcx

>>39
ワイモ朝ごはんしっかり食べれる時間とれるようにならなあかんなぁ…😟

49: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:12:34 ID:gFR

卵と豆腐のスープでええやろ
サラダは100円のやつ
ワイは二ヶ月で７キロ痩せた

51: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:15:21 ID:Hcx

>>49
そういうやり方でリバウンドしまくったんよなぁ😰

52: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:15:51 ID:gFR

>>51
ワイは一回もリバウンドしたことないで
１００→８０→７４→６７ｋｇ

53: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:19:07 ID:Hcx

>>52
はえ～
そのやり方が合ってたんやな！

54: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:19:31 ID:gFR

>>53
まぁリバウンド防止に一日１万歩ぐらい歩いてるけど

56: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:20:21 ID:Hcx

>>54
おっ
ワイも毎日80分くらい歩いとるで！
ウォーキングは体に負担かかりにくくてええよなぁ

59: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:21:30 ID:gFR

>>56
ええよな
毎日コース変えたら全然飽きないわ

あと無理してダイエット食にしなくても、既製品のサンドイッチ一個とかでも普通に痩せるで。カロリー制限さえすればええんだから

50: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:14:41 ID:gFR

炭酸飲料で腹を無理やりふくらませるのオススメ
寝るとき腹減るけど眠いからどうでもいいし

55: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:19:46 ID:Hcx

でも食べる物をある程度固定するのがエエってのはワイもおもうわ！

57: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:20:37 ID:HSV

暴食するより安いしセーフ

61: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:22:57 ID:Hcx

>>57
せやな！！
暴食ひどい時は毎日3000円分買い食いしてたわ😂

58: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:21:10 ID:ipx

むね肉ささみならだいぶ安いやろ

63: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:23:29 ID:Hcx

>>58
肉は安いな！
野菜が高い😭

60: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:22:49 ID:ipx

休みの日の午前に1-2時間も歩いてるくと帰ってきたときに異様に眠くなる
午後全部寝てる

62: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:23:14 ID:gFR

>>60
えぇ・・・

65: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:23:54 ID:ipx

>>62
いや、なんか程よい疲労感が出てきて

64: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:23:44 ID:gFR

カロリー計算して食べたぶんだけウォーキングすると絶食と同じ効果でええわ

68: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:25:07 ID:Hcx

>>64
ワイは昨日総合でマイナス1000カロリー超えやったで🤗

70: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:25:22 ID:gFR

>>68
ええやん
それで痩せなかったら骨と皮やわ

72: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:26:31 ID:ipx

ウォーキングって何時間くらい歩くもんなんや？

73: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:27:50 ID:Hcx

>>72
20分以上歩かないと運動の意味が無いてのはよく聞くで
基本30分以上であとは目的次第やないか🧐

74: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:27:59 ID:gFR

>>72
ワイの場合
https://i.imgur.com/8rP9w52.png

75: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:29:40 ID:Hcx

>>74
歩数の割に消費カロリーすごない？😮

76: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:30:05 ID:gFR

>>75
これは多分一日の消費カロリー全部で計算してると思うで
じゃなきゃ今ころ死んでる

79: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:30:51 ID:Hcx

>>76
そういうことか！納得や！

81: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:31:25 ID:gFR

>>79
逆にいえばこのカロリー以下の食い物を食っとけばリバウンドしないってことや

87: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:33:50 ID:ipx

>>74
121分歩いてるんか？

88: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:34:05 ID:gFR

>>87
トータルやな
途中でスーパー寄ったりしてた

77: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:30:20 ID:Hcx

わい9000歩ちょいで500キロカロリーちょいや😢

78: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:30:45 ID:gFR

>>77
一食５００キロカロリー以下にすればええんやで😋

80: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:31:14 ID:Hcx

>>78
基礎代謝があるからそれはちゃうやろ！

82: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:32:04 ID:gFR

>>80
食べたぶん（５００カロリー）だけ消費するってことやから、日常の新陳代謝分だけ痩せれるんやで

85: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:33:01 ID:Hcx

>>82
それ筋肉減っていくやつやん😭

83: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:32:16 ID:Hcx

スーパー来たで！！
納豆は買うのやめるか🧐

93: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:39:06 ID:SQZ

みんな意識高いな
自分もなんとかせんと

94: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:39:14 ID:Hcx

きうり高すぎやろ😭

95: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:39:38 ID:Hcx

きうりのくせに1本68円てなんやねん😭😭

99: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:46:27 ID:Hcx

魔の菓子パンコーナーをスルーできたワイを褒めて😡

100: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:47:48 ID:ipx

ダイエット始めてからケーキとか鯛焼きとか買い食いもできんくなったわ

101: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:48:05 ID:ipx

お菓子類も買わなくなったなぁ

102: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:50:59 ID:Hcx

これで2日分の食費や😭
https://i.imgur.com/U7U1R0U.jpg

103: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:51:27 ID:Hcx

あ、鷹の爪買い忘れた…😨

104: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:54:51 ID:Hcx

よう考えたら3日はいけるな🤔

106: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:56:12 ID:Hcx

言うほど高くないな☺️

108: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)19:57:03 ID:Hcx

これで3日間3食やと考えたら安いな！

111: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)20:05:23 ID:0JS

痩せたいと言う思いをダシに高値の金を取る企業を許すな😡

112: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)20:06:46 ID:gFR

>>111
もやし食べよう！

113: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)20:09:00 ID:0JS

>>112
まずい😡

114: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)20:10:02 ID:Hcx

よ～く考えながらもやしだけゆっくり食べてみると
案外美味いやんけ！
てなるで🤗

120: 名無しさん＠おーぷん 20/10/18(日)20:36:42 ID:QRp

卵3、バナナ、トマト、ブロッコリー、オクラ
これだけでいい

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