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ダイエットってどのくらいで痩せるんや？

ダイエット

Photo by Farhad Ibrahimzade on Unsplash

2021.07.01

1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:00:12 ID:1co2

1週間目やが心折れそう

引用元: ・ダイエットってどのくらいで痩せるんや？

2: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:01:50 ID:nReE

今何キロ？

3: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:02:22 ID:1co2

>>2
165/65くらい
チビデブ

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:02:50 ID:lWmM

ワイも聞きたい
175/72

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:03:56 ID:1co2

>>4
ちなトレーニングしてる？

10: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:06:34 ID:lWmM

>>7
週一でテニスしてる
それ以外に、毎日2万歩歩いてる
でも全く痩せない
筋肉ちゃうぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:08:13 ID:1co2

>>10
毎日2万歩も歩いてるのに減らないっておかしいよな…マジで気持ちわかる

5: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:02:55 ID:Y0N4

デブってほどでもなくない？
ガチデブを舐めすぎ

8: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:04:40 ID:1co2

>>5
せやな
ただ1週間ガチガチに運動しまくったのに体重変わらなくて萎えてる辛い

6: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:03:49 ID:kAtJ

169で72
落とし中

9: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:04:50 ID:1co2

>>6
どんな感じ？

12: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:12:32 ID:1co2

脂肪ってどうやったら減るん？マジで

13: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:23:03 ID:ZHY9

７日で体重計減ったらこえーわ

15: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:24:00 ID:1co2

>>13
いや若い時ソッコーやったぞ

14: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:23:46 ID:1co2

ワイ週2以上パーソナル行って
週1以上ヨガ行って
平均1万歩歩く生活を先週から始めたんやがなんも変わらんわ

16: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:26:17 ID:1co2

運動するモチベーション保つ方法知りたい
もう辛いし

23: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:28:45 ID:xqWz

>>16
動画とかを見ながら運動するとあまり苦にならない

27: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:30:52 ID:1co2

>>23
苦しくならないようにパーソナル付けてる

17: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:26:33 ID:VcIo

85から60まで痩せたけど
食事食べないのが一番楽やった

19: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:27:22 ID:1co2

>>17
リバウンド必須やん…

20: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:28:01 ID:VcIo

>>19
ワイはリバウンドしてないで

18: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:26:35 ID:3y4j

マイナス1000kcal/日で週マイナス1kgペースや
修羅の道やぞ

22: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:28:41 ID:1co2

>>18
実際それやっても減らんやん
今日なんかサラダチキン1つ
プロテインいっぱい
豚バラステーキカレー味70ｇくらいしかとって変

26: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:30:38 ID:3y4j

>>22
数字は嘘つかないぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:31:30 ID:1co2

>>26
1週間そんな感じ
しかも一日はサラダチキン1つで他断食したレベル

32: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:34:11 ID:3y4j

>>28
停滞期は水分を貯めるから体重が減らないように見えるけど脂肪は着実に数字通り減るから信じて続けるんや

36: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:37:24 ID:1co2

>>32
いちばん染みたわ😢
もう少し緩めて続けるよ…ワイが向きになりすぎてたのかもな

21: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:28:07 ID:xN4B

結局のところ一気に痩せようとするのが1番難しいねん
毎日の食べる量を少し減らす
腹減ったら普通の量は食べていい
腹一杯食べないだけで痩せていく

25: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:30:29 ID:1co2

>>21
食う量スゲェ訳でもないと思うねんなぁ

31: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:33:22 ID:xN4B

1kg脂肪落ちるのに7200kcalやったかな
個人差はあるけど4日間飲まず食わずで1kg減る

34: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:35:39 ID:1co2

先週から1週間で週5筋ジムで筋トレと週2ヨガ行ってウォーキングも平均1万歩弱なんやが

37: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:38:27 ID:1co2

明日(今日)も朝からジムやし頑張ってくるわ…

39: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:39:16 ID:1co2

もう食うのも怖いわ…

44: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:43:43 ID:xN4B

ありがちなパターンとしては
空腹のあまり食べてしまって罪悪感で過食嘔吐に走るやつやな

40: 名無しさん＠おーぷん 21/06/30(水)02:39:46 ID:xN4B

1ヶ月で1kg落ちたら一年で12kg落ちる

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