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デブが1日に20km歩いた

ダイエット
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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:20:28.056 ID:NjcVv+Ko0
消費カロリー約1900kcal
これで痩せるか?

https://i.imgur.com/dTjKQUj.jpg
pics

引用元: ・デブが1日に20km歩いた

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:21:00.289 ID:k6Lug9rW0
膝壊すだけ定期
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:21:14.149 ID:3heMoJpq0
(   ´・ω・`   )膝が死んでしまう
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:21:30.283 ID:+gd2cud7a
泳げ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:21:34.261 ID:N7NYWDaMa
接種するカロリーがそれより少なければ痩せていく
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:23:48.645 ID:7BukxKsg0
学生時代はまいにち60キロ歩いて通学してた
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:25:01.380 ID:6Rgn79lW0
毎日続けたら痩せるぞ
ガチで
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:25:37.951 ID:NjcVv+Ko0
>>8
毎日ではないけど、10km半年歩いて20kg痩せた
さらに加速させようとして量を増やした
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:26:55.855 ID:oOzMVfTH0
>>9
やるやん俺も歩くわ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:28:12.142 ID:6Rgn79lW0
>>9
やるな頑張れ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:27:00.250 ID:kFZ2Ap0F0
この前のゴールデンウィークに20km歩いてみたら翌日脚が死んだんだけど
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:27:22.748 ID:PhoXwEsW0
それを1年続ければ少しは痩せるよ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:27:33.870 ID:wCV7sL7y0
プールで2時間歩け
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:30:37.193 ID:NjcVv+Ko0
ウォーキングじゃ痩せないと思ってるデブにウォーキングこそ勧めたい
ランニングは体の負担でかい割に消費カロリーがウォーキングと比べて効率悪い
ウォーキングを1時間やるだけで違うから試して欲しい
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:33:51.875 ID:oOzMVfTH0
>>16
えっランニングだめなの?
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:35:55.204 ID:NjcVv+Ko0
>>17
続かないし身体の負担でかいしウォーキングと比べてそんなに効率上がらない
ウォーキングを時速7kmで早歩きときで同じ消費カロリーになるとかならんとか
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:53:01.372 ID:K5n3229w0
>>19
続くぞ
現にオレは続いた
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:33:56.459 ID:3U74EDI80
続かないと思う
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:36:58.174 ID:A0+u7KhDd
ジョギング気持ちいいから好き
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:37:47.124 ID:NjcVv+Ko0
>>20
続けられるならいいと思う
デブは無理してランニングして続かないし足壊すしでオススメできないんだ
標準体型で体の負担があまりないならオススメ
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:41:35.932 ID:ZA1S34Qi0
なら、あとは摂取カロリー次第だね
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 19:43:20.464 ID:H7hJ68zpd
筋トレもして筋肉つけると脂肪燃えやすい
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 20:04:07.165 ID:PV2n8aUz0
まず食事の管理と生活習慣をしっかりさせると良いよ
それに運動をプラスすると更に痩せる

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旅のろぐ

コメント

  1. わい病気で1ヵ月くらいほとんど食えなかったおかげで55kg→45kgになったわ
    ガン検診は大切やで

  2. ジョギングとかランニングというとハードなイメージがあるけど、
    息が切れない程度に超ゆっくり走れば、ど素人でも無理せず長距離走る事が可能だよ

  3. 靴は良いの買ったほうがいいと思う 疲れの残り方が全然違うから
    ワイはHOKAのクリフトン愛用しとる

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