1時間歩いて消費カロリー180kcal程度ｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せてるやつ何者だよｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:50:10.268 ID:jpA0TjmY0

1時間も歩いてやっと180kcal程度
ジュース400ml飲んだら水の泡

アホらし
これならデブのままでいいわ
食いたいもん食って飲みたいもの飲める方が幸せ

引用元: ・1時間歩いて消費カロリー180kcal程度ｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せてるやつ何者だよｗｗｗｗｗｗｗｗ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:08:22.876 ID:jg3VqZsA0

>>1
ジュースじゃなくお茶やブラックコーヒー飲めばいいじゃない？
1リットル飲んでもカロリーゼロだよ
その上食事前にガブガブ飲めば食う量も減らせる

甘い飲み物よく飲むやつはそれをお茶に置き換えるだけでも
それなりに体重が減ると思うぞ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:14:28.504 ID:jpA0TjmY0

>>46
甘いもの美味しいんだもん…
ダイエットコーラはだめ？

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:16:26.322 ID:Q4NijfW/0

>>52
そうそう
好きな物を禁止するとストレス溜まるからな

紅茶はカフェインも取れるからダイエットには良いし
ダイエットコーラでもいい
削れる所から削っていけ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:18:41.878 ID:jg3VqZsA0

>>52
1ヶ月我慢すればあと平気になる
運動を増やすのって時間も労力もそのために捻出する必要があるけど
飲み食いを減らすっていうのはそれに比べれば楽なほうだ
まして完全に抜き去るんじゃなくお茶は飲んでいいんだから

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:50:51.673 ID:UJx5L0cnM

カラオケ行ったほうがいいな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:51:50.484 ID:jpA0TjmY0

>>2
カラオケ行くとドリンクバーでホワイトソーダーとか飲みまくるからカロリー取りすぎちゃう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:51:51.928 ID:KttZFNOP0

いや、歩くだけとか効率悪すぎ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:33.918 ID:jpA0TjmY0

>>5
走ると膝が壊れる
体重90kg超えてる

121: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:29:35.640 ID:tqHqcIt20

>>8
エアロバイク

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:53:43.173 ID:jVtAuAko0

だからデブなんだよ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:30.092 ID:Q4NijfW/0

運動すると筋肉付くだろ
それで継続的に消費カロリー増える

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:55:07.848 ID:jpA0TjmY0

>>7
じゃあウォーキングみたいな有酸素運動じゃなく筋肉つけるような腹筋や腕立ての方がいいってことか

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:04.107 ID:IszuZPI1d

>>10
ある程度筋肉つけてからの有酸素だな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:54:50.844 ID:MMmnhAzJa

温水じゃないプールに行って水の中で歩けよ
有酸素運動と体温維持の相乗効果でカロリー消費しまくり
ジジババに紛れていけ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:55:48.382 ID:jpA0TjmY0

>>9
コロナのせいで近くのプール入場人数と時間制限かかっててきつい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:55:36.406 ID:IszuZPI1d

プール通えばすぐ痩せる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:23.353 ID:AeYu6f2+p

いや食事制限しろよアホか

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:56:59.401 ID:In6KDWt40

筋肉があると基礎代謝があがって勝手に痩せる
女はだから太りやすい

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:58:25.160 ID:jpA0TjmY0

>>18
サイクリングやウォーキングでも筋肉って多少はつくの？
何も運動しないよりは付くかな

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:59:49.729 ID:Q4NijfW/0

>>22
ダラダラじゃなくてスタスタしっかり歩くと汗かくぐらいには筋肉使うで

あと自転車で坂登ると下半身死ぬほど使う

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:01:45.235 ID:jpA0TjmY0

>>29
あれって筋肉使えてるって事なのか
俺デブだからかダラダラ歩いても汗だくだが
チャリで坂登るのはきついな
いつも降りて押してるわ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:59:26.342 ID:epNPcduG0

何も食べなきゃ痩せる

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 03:59:47.290 ID:jpA0TjmY0

>>25
そりゃそうだろ
でも食わないわけにはいかんでしょ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:01:25.022 ID:MZok34280

運動しなくても飯を基礎代謝以下のカロリーにするだけで痩せるはずだが

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:03:00.909 ID:jpA0TjmY0

>>34
多分基礎代謝も落ちてるかも
運動してないもん俺
仕事も立ち仕事だが歩き回らないし

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:04:10.986 ID:v2ZKdSsg0

間食控えて運動すれば痩せる
菓子パンとかは一切くわなくなったな　あんな小さくて400超えてるとかビビる

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:05:30.748 ID:jpA0TjmY0

>>38
菓子パンとか惣菜パン大好き
よく値引きされてるからそればっかり食ってるかも

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:04:28.514 ID:jpA0TjmY0

普通の人ってジュース飲まないの？
基本的にお茶飲む感じ？

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:05:22.539 ID:nkRpJe09d

>>39
毎日ストゼロ5本

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:04:38.484 ID:0sM2mpp40

食べる量減らせばいいだけでは？
自分は1日1、2食で40kgだよ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:05:30.748 ID:jpA0TjmY0

>>40
身長は？
40kgは軽すぎだろ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:05:20.707 ID:Q4NijfW/0

運動もだけどタンパク質と食物繊維が大事
飯減らすだけじゃダイエットは無理よ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:06:08.735 ID:jpA0TjmY0

>>41
タンパク質取ろうとすると結構金かかってな
貧乏人にはきつい
鶏胸肉は調理するのだるいし
サラダチキンは高いし

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:10:27.194 ID:Q4NijfW/0

>>44
それならとりあえずは食物繊維を増やすのがいいだろうな
もやしとかなら安くていい
こんにゃくとかもいいね

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:09:30.941 ID:Q4NijfW/0

俺はジュースは止めたよ
というかカロリー無い飲み物で好きな奴を探したらいい

ルイボスティーなんかは甘みがあって美味いぞ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:14:28.504 ID:jpA0TjmY0

>>47
紅茶とかを趣味にしてみたらいいのかね

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:11:01.512 ID:0sM2mpp40

太ってる人ってダイエットしてるとは言っても1日3食以上当たり前のように摂ってるんでしょ？
それを1日2食以下にするだけで変わると思うけど

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:16:02.795 ID:jpA0TjmY0

>>49
食事回数という概念がないかも
気付いたらなんか食ってる

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:17:26.941 ID:jpA0TjmY0

カフェインってダイエットに良かったのか
眠気覚ましくらいのイメージしかなかったわ

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:22:20.375 ID:Q4NijfW/0

あと単純にカロリーだけじゃなくGI値も気にしろ
砂糖をオリゴ糖に変えるだけでも違う

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:33:24.859 ID:hni3ye2P0

セブンのゼロカロリーファイバーってのが美味くてカロリーもなくて食物繊維も取れていい

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:48:26.010 ID:CdguZwbw0

痩せるための生活をすると失敗する
痩せてる人の生活を真似るのが本道

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:55:38.034 ID:CdguZwbw0

○○で痩せるとリバウンドするってフレーズあるけどダイエットは全部そうだよな
生活に合わせた体型になるんだから元の生活に戻したら元の体型になる

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:03:28.305 ID:jg3VqZsA0

>>85
だから甘いのを多量に飲んでる人はダイエットコーラにするとかよりも
その食習慣変えないとまずい

安易に吸収できる多量の液状の糖分を取ってるとそれが当たり前になって
人口甘味料に置き換えたときその甘みを感知したのに
カロリーが吸収できない状態に混乱を起こし吸収力を高めるホルモンを出す
そしてその状態で何か食べるといつもより余分に吸収してしまう

だから徐々に甘くない飲み物に置き換えていかないと結局解決しないんだよな

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 04:57:03.746 ID:CdguZwbw0

筋トレも生涯やらないと維持できないし

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:00:36.992 ID:GrbmRSaY0

毎日お酢飲むと効果あるぞ
元々あまり太らない体質だけど半年間でお腹周りの余分な脂肪がだいぶ取れたわ

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:03:49.938 ID:4hm0TUll0

でかい筋肉を鍛えて基礎代謝を高めるんだよ
大胸筋とか大腿筋とか
筋肉もないのに食ってるだけで痩せるわけないだろデブ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:15:38.953 ID:XDcAsXYu0

適切な量の食事を１日1食か2食
間食はしない
これだけで痩せる

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:25:51.211 ID:l/bUxAnRa

>>91
1日1−2食て太る食い方だぞ

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:37:25.855 ID:XDcAsXYu0

>>93
適切な量食えば普通に減るよ

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:30:49.545 ID:T3zUflRKa

1日の摂取カロリーを1000にしても週に1回ドカ食い(3000程)すると微増していくことに気付いた
俺の人体実験の成果だ
そして1200をずーっと続ければ痩せる事にも気づいた

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:31:33.149 ID:wQRBL2dq0

俺は前に食べないダイエットやって失敗したから今度は食べるダイエットしてる

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 05:59:10.948 ID:Q4NijfW/0

体重を減らしたいだけなら断食すりゃいいけど良い減らし方じゃない
体重は同じでも体脂肪率減らすのがいい痩せ方

109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:05:18.974 ID:Q4NijfW/0

体重落とすのを目的にしたら絶対ダイエットは成功しないぞ
健康的な生活をした結果自然と落ちるのが良い

112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:07:45.764 ID:URhIO2G20

>>109
まさにそのとおり

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:08:13.924 ID:XoWzTpa20

ジュースとか酒とか飲みたくならないし菓子もほとんど食べないから太らないわ
多少太ってもほんのちょっとの食事制限と適度な運動で簡単に元に戻せる
体重維持のコツはこまめに体重を維持することだ

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:17:24.798 ID:i4TbRiyS0

登山いいぞ
ただ登山はそんなに体重減らないけど(まあ体つきは良くなる)

122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 06:33:45.451 ID:6cLhjUyuH

一時期カロリー計算しまくってたが間食ジュースをやめた上で制限すべきは米の量のみだと結論した
運動が苦にならないなら運動で痩せても良いが一生続けられないなら米を減らせ

125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 07:00:35.502 ID:fprh30e/a

デブは腕立て伏せしたらかなり効くだろスタイルも良くなるし

126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/18(木) 07:23:09.549 ID:XFGjFsf+d

あるくのは全く痩せないだろ
自転車のがまし

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名前:匿名 : 投稿日：2021/02/18(木) 23:37:44 ID：I0NTMzOTI

180キロカロリーなら、ご飯で茶碗２／３分の消費。
それだけ食事を抜いたと考えればそれなりなんだが。
それで食事制限すれば、合計で１日５００キロカロリー減を
目指せば、２８日で脂肪１キロ分。半年で６～７キロ落とせる。
ダイエットってのは計画的かつ長期的にやるものだ。

返信
名前:匿名 : 投稿日：2021/02/19(金) 00:48:34 ID：kzOTkzOTc

サラダチキンなんて、炊飯器鶏作れば安くていいのに
裂いててんこ盛り野菜にON！
汁は一度沸騰させて具を入れてスープに！

返信
名前:匿名 : 投稿日：2021/02/19(金) 01:09:49 ID：gxNjc2NzA

筋肉1k増やして基礎代謝が50kcalしか増えないって知ったらまた絶望しそうだなｗ

返信
名前:匿名 : 投稿日：2021/02/28(日) 02:07:16 ID：g5NjA5OTc

運動好きがマゾ自慢するいつもの流れ
楽に好きなもん食いながら痩せる方法言えよ
わからんなら黙ってろスポーツ野郎

返信

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