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ダイエット初めて１ヶ月で３ｋｇ痩せた

ダイエット

Photo by Diana Polekhina on Unsplash

2021.06.24

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:06:29.108 ID:YXxL6jpm0

効果出てる

引用元: ・ダイエット初めて1ヶ月で3kg痩せた

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:06:50.161 ID:ADNpOSLn0

良かったな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:07:16.224 ID:YXxL6jpm0

https://i.imgur.com/lUjwkd0.png

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:07:18.489 ID:+Ce5lom80

ダイエット祝いにたらふく肉食おう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:07:22.271 ID:3iY3v0cb0

やるじゃん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:08:00.454 ID:YXxL6jpm0

だがゴールまではまだ遠い

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:09:09.028 ID:yCyfKhaa0

俺は2ヶ月ちょいでこれ

https://i.imgur.com/LL6Hw5f.jpg

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:10:04.407 ID:YXxL6jpm0

>>8
おんなじアプリでワロタ
めっちゃ落としてんじゃんすごい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:09:52.646 ID:qbyBccFz0

具体的にどんな事してるの？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:10:00.443 ID:IX+WR1Fy0

どんな方法のダイエットしとるの

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:11:49.713 ID:YXxL6jpm0

>>9,10
実際食事の量は変えてなくて千切りされたサラダ大盛りの買ってそれを朝食夕食前に食って
米の量減らしておかずを増やしてる
あと毎日ウエストベルトっての巻いてる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:11:50.661 ID:frVxdWF90

食事に運動
今やってるダイエットを一生続ける覚悟はあるか？

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:14:41.849 ID:YXxL6jpm0

>>13
仕事が運動みたいなもんだから仕事以外では特に運動してない
食事とウエストベルトで頑張ってる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:16:31.339 ID:frVxdWF90

>>14
食事もそのうち飽きてくるからな
ダイエットはそこが1番大変なんだよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:17:45.750 ID:YXxL6jpm0

>>15
茶碗を小さいのに変えたからね
弁当箱も小さくした
これで物理的に量を食えない
最初は追加でなんか食いたくてしょうがなかったけど今はもうその量で慣れたよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:20:13.271 ID:frVxdWF90

>>17
成果が出ている内は楽しいからね
とにかく鉄の意思で一生続けるんだ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:21:18.485 ID:YXxL6jpm0

>>19
今はもう習慣化してるし苦でもないから同じペースで減るとこまで減らす
今までが馬鹿食いし過ぎてた
一食に2合とか食ってたし

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:17:12.118 ID:7cuTwccl0

敵「水分が抜けただけ」

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:18:50.882 ID:YXxL6jpm0

>>16
寝る前に300mlくらいの水は毎日飲んでるわ
仕事中も1L以上お茶やアクエリ飲んでるわ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/23(水) 23:27:00.276 ID:yCyfKhaa0

結局基礎代謝以下に摂取カロリー抑えときゃ黙って痩せてくよね
俺は絶食に近い感じで制限したから下げ幅が大きいだけ

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