1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:19:18.943 ID:oDPlfLHs0
朝 卵焼き、ウインナー5、6本、みそ汁
昼 少量のカレーライス、親父からもらったチーズのじゃがりこ半分
夜 ゆで卵2個、ゼロコーラ
昼 少量のカレーライス、親父からもらったチーズのじゃがりこ半分
夜 ゆで卵2個、ゼロコーラ
これで明日痩せてなかったらヤケになりそう
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:20:11.429 ID:xKpZ4GxV0
少量（特盛）
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:21:09.238 ID:zFi4+FT80
いやそんなすぐは痩せんでしょ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:22:14.755 ID:oDPlfLHs0
>>5
0.2～0.6kgぐらい減る時あるよ
0.2～0.6kgぐらい減る時あるよ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:21:22.786 ID:zibOwh7c0
明日0.5kg痩せてるけど
明日から食欲が止まらなくなるからまた太るよ
明日から食欲が止まらなくなるからまた太るよ
デブはそんなもん
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:22:44.076 ID:XqBBurkt0
うーん、体重変わらなさそう
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:23:45.203 ID:xexQJ2ep0
今日明日の体重の増減なんて身体の水分量だけだが
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:24:20.703 ID:Ze8ZZ5c10
ホント痩せないよな
運動しても飯減らしても痩せんわ
運動しても飯減らしても痩せんわ
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:24:49.701 ID:Tz9czaXid
なんで1日で痩せると思うんだよ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:24:57.693 ID:VYv+GNOs0
デブってなんでゼロカロリーの飲み物飲んでしまうの
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:24:57.872 ID:pyNiDAe6a
酒飲んでないだけマシ
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:26:29.374 ID:oDPlfLHs0
これでも9kg痩せたんだ
自分にしては頑張ってる方だと思う
自分にしては頑張ってる方だと思う
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:27:00.286 ID:gYXD/wb80
じゃがりこ貰う時点で痩せる気ないよね？
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:27:08.447 ID:zibOwh7c0
https://i.imgur.com/1ENw5YZ.jpg
2019年にダイエットしたけど
飯減らしたのに痩せないって言ってる奴は
大体適量食ってるからあたりまえだって気づいた
本気で痩せたいなら1日1200kcalに抑えなきゃダメ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:28:15.155 ID:oDPlfLHs0
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:31:06.775 ID:zibOwh7c0
1日2000kcalとか言われてるけど
大人の基礎代謝が大体1500kcalだから
運動しないならそれ以下にするのが基本
大人の基礎代謝が大体1500kcalだから
運動しないならそれ以下にするのが基本
あとカレーとじゃがりことコーラ飲むな
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:34:16.361 ID:oDPlfLHs0
>>23
運動は毎日40～60分欠かさずやってる
運動は毎日40～60分欠かさずやってる
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:36:37.132 ID:zibOwh7c0
>>25
どんな運動してる？
どんな運動してる？
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:38:22.668 ID:oDPlfLHs0
>>27
前は無料の市営ジム通ってウェイトトレーニングしてたけどコロナになってから行かなくなって家でひたすら踏み台昇降をやってる
前は無料の市営ジム通ってウェイトトレーニングしてたけどコロナになってから行かなくなって家でひたすら踏み台昇降をやってる
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:41:01.733 ID:zibOwh7c0
>>29
ウェイトトレーニングは全然カロリー消費しないよ
昇降もどーせだらだらやってそうだし全然足りない
1時間ウォーキングした方がマシじゃね？300kcalくらい消費するぞ。
ウェイトトレーニングは全然カロリー消費しないよ
昇降もどーせだらだらやってそうだし全然足りない
1時間ウォーキングした方がマシじゃね？300kcalくらい消費するぞ。
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:31:07.899 ID:SnHITMK20
どんなメニューくってたん？
あとその量だとリバウンドしない？
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:36:08.354 ID:zibOwh7c0
>>24
米1日200g以下
サラダチキン、魚肉ソーセージ、焼きイカ
焼き魚、刺身、豆腐と野菜類を適当に食ってた
あと食べる前にに体重測って食べる量決めてた
毎日昨日より痩せるように調整しながらな
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:36:37.697 ID:tPsd2iSk0
身長いくつ？
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:38:36.115 ID:oDPlfLHs0
>>28
181cmです
181cmです
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:44:17.716 ID:O1rbaWck0
>>30
181cmでも100kg超えは流石に太り過ぎだな
1日2食を基本にして早めの夕食、後はお腹減らない程度に適正なカロリー取ると結構簡単に痩せるよ
あと菓子は一切食うな
181cmでも100kg超えは流石に太り過ぎだな
1日2食を基本にして早めの夕食、後はお腹減らない程度に適正なカロリー取ると結構簡単に痩せるよ
あと菓子は一切食うな
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:43:11.641 ID:FHC+Xqdy0
182cm85kgだったけどタバコやめたら105kgまで行った
今101kgだけどこんなに太ったことがないから痩せ方が分からん
今101kgだけどこんなに太ったことがないから痩せ方が分からん
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:49:44.312 ID:UbkX4Jqn0
ウィンナー食ってる時点でヤル気あんのか
昼なんか炭水化物の塊じゃねーか
昼なんか炭水化物の塊じゃねーか
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/18(火) 20:52:04.700 ID:bVePfIjq0
なんか詳しい人が多いよね
みんなダイエットがんば
みんなダイエットがんば
わいなんも努力してないから太ってる
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