1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:39:11 ID:Tdgy
飲み物は自由やし朝飯兼昼飯は菓子パンとかおにぎりを食べるゆるいダイエットやけどこれは成功と言ってええやろ
ちな身長174体重65から体重60になった
ちな身長174体重65から体重60になった
引用元: ・ワイ、鶏むね肉とキャベツを食べ続けて１ヶ月で5キロの減量に成功
2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:39:24 ID:BoLV
ええやん
4: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:39:45 ID:Tdgy
>>2
ちな特別な運動はしてない
しいていえば通学くらいや
ちな特別な運動はしてない
しいていえば通学くらいや
3: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:39:32 ID:wzqy
すげええええええ
5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:39:51 ID:wzqy
やっぱキャベツはええな
7: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:40:12 ID:Tdgy
>>5
安いし腹にたまるしドレッシング変えれば飽きも来ない
最高や
安いし腹にたまるしドレッシング変えれば飽きも来ない
最高や
11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:40:53 ID:wzqy
>>7
食物繊維あるしなあ
ワイが痩せたときもキャベツやった
食物繊維あるしなあ
ワイが痩せたときもキャベツやった
9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:40:43 ID:5qqO
いけるやん
10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:40:51 ID:tgOQ
毎日肉500グラム食べてたのを肉100グラムサラダ400グラムにしたら一月で500グラム減って草
12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:41:18 ID:tkG2
別に65なら痩せる必要なくね?
15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:41:36 ID:Tdgy
>>12
腹筋割りたいやん？
今の体重でちょうど割れるんや
腹筋割りたいやん？
今の体重でちょうど割れるんや
19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:42:13 ID:tkG2
>>15
同時進行でやらんかったんか？ダイエットと筋トレ
同時進行でやらんかったんか？ダイエットと筋トレ
20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:43:14 ID:Tdgy
>>19
高校生の頃の貯金をサークルの軽い運動で維持してる状態や
少し細くなったけど脂肪減らせばまだいい感じになる
高校生の頃の貯金をサークルの軽い運動で維持してる状態や
少し細くなったけど脂肪減らせばまだいい感じになる
13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:41:28 ID:tgOQ
でもキャベツ食べ過ぎたら臭いよね
17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:41:59 ID:Tdgy
>>13
夕食だけ鶏むね肉１枚とキャベツ半玉って生活を続けるだけやから大丈夫や
夕食だけ鶏むね肉１枚とキャベツ半玉って生活を続けるだけやから大丈夫や
16: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:41:51 ID:inlB
朝飯と昼飯分ける方がええんやろな
それに一日初めの食事に炭水化物だけ摂るのは良くないな
それに一日初めの食事に炭水化物だけ摂るのは良くないな
21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:44:49 ID:Tdgy
>>16
朝起きれない😡
結局朝昼一緒になるンゴ
朝起きれない😡
結局朝昼一緒になるンゴ
29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:52:03 ID:inlB
>>21
それなら朝昼胸肉にした方がええで
それなら朝昼胸肉にした方がええで
33: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:53:36 ID:Tdgy
>>29
朝時間ないから手軽に食べて片付けも楽な菓子パンとかおにぎりに頼ってしまうんよなあ・・・
朝時間ないから手軽に食べて片付けも楽な菓子パンとかおにぎりに頼ってしまうんよなあ・・・
18: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:42:01 ID:jIIO
たんぱく質はわりと活力を維持できそう
22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:47:04 ID:jIIO
究極に食事を減らすとたんぱく質とか摂らんで大丈夫かなとかって余計な方向に意識が行くからな
23: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:48:15 ID:Tdgy
>>22
ガリガリは嫌だからちゃんと最低限飯は食べるで
ガリガリは嫌だからちゃんと最低限飯は食べるで
24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:48:28 ID:xP49
調理面倒ンゴ
25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:49:06 ID:Tdgy
>>24
１週間続ければ習慣になる
１週間続ければ習慣になる
26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:51:06 ID:ahsr
むね肉毎日スーパーに買いに行くの面倒やからやめようかと思うとる
27: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:51:34 ID:Tdgy
>>26
業務用スーパーで大量購入して冷凍するんやぞ
業務用スーパーで大量購入して冷凍するんやぞ
31: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:53:11 ID:enIH
ワイもそれしよ
32: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:53:27 ID:5qqO
ワイもイッチと同じようなことしとるけど1週間経っても空腹や
34: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:53:59 ID:Tdgy
>>32
今の身長体重筋肉量を考えて量を調節すればええんやで
今の身長体重筋肉量を考えて量を調節すればええんやで
38: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:55:35 ID:5qqO
>>34
少しずつ調整して停滞期に入ったから今があるんや
少しずつ調整して停滞期に入ったから今があるんや
39: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:55:54 ID:Tdgy
>>38
そこでチートデイですよ
そこでチートデイですよ
40: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:56:39 ID:5qqO
>>39
日曜日は結構食べてるんよなあ
日曜日は結構食べてるんよなあ
35: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:54:12 ID:8K8W
ワイも１日１食にしたけど７キロから落ちなくなった
37: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:55:00 ID:Tdgy
>>35
ワイ6キロ以上落とすダイエットしたことないから分からん世界や
ワイ6キロ以上落とすダイエットしたことないから分からん世界や
41: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:56:51 ID:jIIO
こないだなんとなくわかったのは痩せたやつは脂肪をエネルギーにして活動しとるんやな
ダイエットしたらそのスイッチが入るのがわかる
ダイエットしたらそのスイッチが入るのがわかる
44: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:57:54 ID:Tdgy
>>41
痩せる方法なんて単純やぞ
消費＞摂取カロリーになればええだけや
それでも痩せないならどこか虚空からエネルギーを生み出してるか内臓に疾患があるかやな
痩せる方法なんて単純やぞ
消費＞摂取カロリーになればええだけや
それでも痩せないならどこか虚空からエネルギーを生み出してるか内臓に疾患があるかやな
42: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:57:09 ID:Tdgy
ワイは週に１回吉野家か日高屋で豪遊してたで?
43: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:57:47 ID:Qtuq
どんな調理してるん？
まさかキャベツ丸かじりではなかろう
まさかキャベツ丸かじりではなかろう
45: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:58:07 ID:Tdgy
>>43
千切りにしたやつにドレッシングかけてモシャモシャやで
千切りにしたやつにドレッシングかけてモシャモシャやで
47: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)16:59:06 ID:Qtuq
>>45
わりとシンプルやった
わりとシンプルやった
50: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)17:00:34 ID:Tdgy
>>47
継続のコツや
継続のコツや
51: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)17:03:18 ID:Qtuq
>>50
やはりシンプルでないと長続きせんよな
ワイも夜は野菜セット＋麻婆春雨で食ってるわ
やはりシンプルでないと長続きせんよな
ワイも夜は野菜セット＋麻婆春雨で食ってるわ
52: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)17:05:06 ID:vsYl
キャベツはレンチンする
甘みが増す
甘みが増す
53: 名無しさん＠おーぷん 21/05/17(月)17:07:52 ID:5qqO
キャベツと玉子レンチンしたやつにオタフクソースかけて食べたらお好み焼きみたいでおすすめ
コメント
貯金どころか負債だらけなんだよなぁ・・・
筋肉が痩せてるだけ定期
「そんな実感ないけどなぁ」も追加で
運動もしてない測定してないのに感覚がどんだけ敏感なんだよ