1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:30:25.109 ID:TAiZkGrD0
95kgです(´・ω・`)
引用元: ・100kgが１年筋トレした結果
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:31:33.083 ID:6o95bc7BM
痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´･ω･`)
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:33:02.950 ID:TAiZkGrD0
>>2
両方(´・ω・`)
両方(´・ω・`)
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:32:51.984 ID:TAiZkGrD0
ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`)
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:58:48.210 ID:5oXdUu6d0
>>3
さすがに弱すぎない？
さすがに弱すぎない？
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:02:05.147 ID:TAiZkGrD0
>>12
普通どこまで伸びるの？
普通どこまで伸びるの？
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:11:31.535 ID:5oXdUu6d0
>>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:13:19.886 ID:TAiZkGrD0
>>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`)
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:16:11.744 ID:5oXdUu6d0
>>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:19:24.025 ID:TAiZkGrD0
>>25
マックスやったことない(´；ω；｀)
マックスやったことない(´；ω；｀)
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:20:15.178 ID:5oXdUu6d0
>>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの？
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの？
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:20:52.461 ID:TAiZkGrD0
>>29
3セットは限界になる
3セットは限界になる
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:22:32.799 ID:5oXdUu6d0
>>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる？
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる？
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:23:21.224 ID:TAiZkGrD0
>>32
鍛えてない
鍛えてない
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:24:22.249 ID:5oXdUu6d0
>>33
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ
なるほど ベンチだけ弱い理由がわかった なら妥当だ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:36:08.101 ID:HLs6Fg4t0
見た目は絞れた？
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:39:57.909 ID:TAiZkGrD0
>>5
少しだけ？
痩せた？とは言われる
少しだけ？
痩せた？とは言われる
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:36:26.365 ID:0a+mEmj70
身長は？
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:40:04.804 ID:TAiZkGrD0
>>6
平均しかない
平均しかない
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:44:47.495 ID:0a+mEmj70
デブがレスラーみたいな感じになった？
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:51:08.377 ID:4+prc7xK0
脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:59:07.847 ID:E2JVl4p50
筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな
痩せるにはちと弱いんだよな
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 00:59:33.202 ID:TFcYzUFQ0
非力なデブ
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:02:59.304 ID:jmVSowPu0
デブのうちに筋肉つけろ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:04:54.580 ID:TAiZkGrD0
弱いんか俺(´；ω；｀)
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:05:11.574 ID:TAiZkGrD0
伸びたな～って感動してたんだが
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:05:55.342 ID:cAhiKWpu0
じゅうぶんのびてる！
脚とか強いと思うけどな
脚とか強いと思うけどな
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:06:44.938 ID:TAiZkGrD0
足はデブだから……
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:09:31.404 ID:TAiZkGrD0
ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:18:19.408 ID:TAiZkGrD0
弱いのか(´；ω；｀)
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:18:53.995 ID:cAhiKWpu0
体重も大きく関係するだろうけど１年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう
続けたらもっと成長するだろう
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:20:30.890 ID:TAiZkGrD0
10回3セット３回続けたら次は2.5kg上げてやってる
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/21(木) 01:31:43.860 ID:F/3VOZrgM
俺はベンチ100キロ挙げるのに1年160キロ挙げるのに8年かかった
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
肩トレーニングなんて殆んどしてない
補助的には鍛えられてるのだろうけど
コメント
伸び率はともかく、
ちゃんと成長して凄いと思うんだが、
あかんのかなあ。
人の成果にケチつけてくるやつの言うこといちいち気にしててもしゃーないぞ
ジムならトレーナーいるだろうから、相談しながら自分のペースでやればいい
ちゃんと頑張ってて素敵だと思う
筋トレは1年続けば3年続く。続けることこそが難しい事だから立派だよ
筋トレは痩せる訳じゃないからね
ダイエット向きじゃない
でも何もしないより健康にいいし、見た目が引き締まってかっこよくなる
一年で倍上げてりゃ十分だろ
文句つけてるやつこいつが体脂肪率一桁の100kだと思ってんじゃねーの
痩せたいって言ってんだから普通のデブだろ
まぁ先に食事制限で痩せてからの方が手っ取り早いとは思う
ワイは応援するぞ！頑張れ、イッチ！
周りの、やいのやいのな騒音は気にすんな。