1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:07:53.689 ID:atGO7HOW0
ヨーグルトに冷凍マンゴー入れたやつ
痩せるかな…
https://i.imgur.com/2RJoldS.jpg
引用元: ・【画像】ダイエット決意した俺の夜ご飯！！！！！！！
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:08:53.540 ID:uGQhkWU20
こんな時間に食うなよ
しかも加糖にフルーツって
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:11:19.726 ID:atGO7HOW0
>>3
ほんとは食べたの20時なの…
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:13:18.553 ID:AfVhKrmA0
>>7
あとちょっとしたらお腹すいて何か食べちゃうじゃん…
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:09:39.623 ID:Q1Ikk3aM0
それ結構量あるやつだろ
1度に全部食うのか？
そりゃ痩せないわ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:09:47.224 ID:atGO7HOW0
冷凍マンゴーをヨーグルトの中に入れ込んで冷蔵庫に戻すと
風呂上がった頃にはマンゴーは解凍されてその周りのヨーグルトがシャーベットみたいにシャリシャリになる！！
うまい！！
https://i.imgur.com/vARRlxp.jpg
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:12:18.732 ID:35TFD39k0
>>5
キーボードうp
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:14:47.216 ID:atGO7HOW0
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:18:48.987 ID:35TFD39k0
>>18
使いにくそう
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:19:52.394 ID:atGO7HOW0
>>28
NetflixとアマプラとYouTube見るのと
スマホデータのバックアップにしかパソコン使わないから無問題！
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:10:48.235 ID:atGO7HOW0
今まではこんな時間でもお米1.5号以上とおかずガッツリ食べてたんだぜ？
それで現状維持だったから少しは痩せない…かな…
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:11:34.860 ID:IRgv3BVh0
朝昼それだけで夜は軽くご飯一杯とおかずなら
痩せる
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:12:44.855 ID:atGO7HOW0
>>8
朝に冷たいものばかり食べるのは良くないって聞いたぞ！！
あと炭水化物抜くなら朝昼じゃ無くて夜にするべきとも聞いた！！
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:11:41.219 ID:34GpbXX30
ガリだけど今日は朝にななチキ1個食べた以外何も食べてないよ
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:11:52.337 ID:aPMWwsEfa
米抜いたら簡単にやせるじゃん
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:13:34.781 ID:atGO7HOW0
>>10
それが一番難しいんだよなぁ…
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:12:10.268 ID:bBJ3HR7H0
黙って運動しろ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:14:07.061 ID:atGO7HOW0
>>12
プール通いたいよぉ…
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:15:27.773 ID:atGO7HOW0
ちなみにダイエット関係なくこのヨーグルトの食べ方めちゃくちゃ美味いからマジでオススメ
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:16:38.968 ID:atGO7HOW0
朝は時間なくて大抵食べないから
お昼は普通の量のお弁当を食べ
夜はこれ！！！
痩せないかな…
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:16:39.688 ID:EYCHQ8Zja
なんの映画見てんの？
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:17:37.311 ID:atGO7HOW0
>>22
ホームランドっていう洋ドラ
めちゃくちゃ面白いよ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:17:29.176 ID:YElAosyxa
コラ 加糖!!
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:18:22.200 ID:atGO7HOW0
>>24
加糖なら大好きなんだけど無糖だと美味しく食べられない…
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:18:45.500 ID:atGO7HOW0
無糖ヨーグルトを美味しく食べられる舌でありたかった…
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:19:51.296 ID:lBCc9/ZP0
毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:24.048 ID:atGO7HOW0
>>30
まじで！！？！？
夜ヨーグルトで朝に納豆も食うようにしよっかな！！！！
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:48.583 ID:lBCc9/ZP0
>>35
いいと思うよ
味噌汁もおすすめ
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:23:19.096 ID:atGO7HOW0
>>36
味噌汁大好き！！！！！
朝は味噌汁と納豆だな！！！！！
夜に作っておいて温めるだけにしとけば時間もかからないし！！！！
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:27:40.569 ID:lBCc9/ZP0
>>38
あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
漬物の薬味にちょい足ししたりとかね
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:07.319 ID:/6MPAGsjM
いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある？
あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:22:21.853 ID:atGO7HOW0
>>33
おおおおおあ！！！
俺も10キロはいきたいな！！！
どの期間でどんなペースで10キロ落とした？
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:29:25.032 ID:/6MPAGsjM
>>37
単身赴任してて体重計も何も無くて月に１度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん
が毎日測ることが大切（意識的にも）なので毎日腹囲測ってた
二ヶ月で96cm→83cm
ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:33:22.976 ID:atGO7HOW0
>>48
なるほど
やっぱり数字で見るのは大事なんだな
体重毎日測るのは振り回されるから良くないって聞くけど
カロリー計算は必須だよなやっぱ
10キロ減らした時も2回ともカロリー計算してたし
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:38:45.082 ID:/6MPAGsjM
>>55
まぁ体重なんか日々かわるからね
でもね毎日同じ時間環境で測ることが大事かなとおもう
もちろん成果を見るってのもあるけど癖付けと意識改革が主な理由
体重計の針に一喜一憂して振り回されるメンタルならそもそもダイエット厳しいしあとでリバウンドするし
もちろんある程度の運動も必要だけど日常+αでいいとおもう
ジムとかはね…
68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:42:48.500 ID:atGO7HOW0
>>65
意識改革って言葉いいな
そのリバウンド問題がデカすぎるわ
＋αレベルの運動ならちょっと前から筋トレを週に4日してるんだけど
やっぱ有酸素運動じゃなきゃ身体は変わらんね…
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:49:17.673 ID:/6MPAGsjM
>>68
筋トレもいいけど散歩するだけでも違うぞ
電車通勤なら一駅歩くとかさ
散歩してる人見てればわかるけどデブは少ない
自分の足で歩くのが大事だとおもうは
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:56:15.532 ID:atGO7HOW0
>>76
ついこの前まで通勤で毎日片道40分歩いてた！！
けどこの前めちゃくちゃ暑い日に歩いたら熱中症寸前になって一旦やめてる…
なんとか暑さ対策してせめて歩くのだけは続けたいんだけど、仕事に支障が出るのは困るんだよな…
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:16.818 ID:rpba5Pn3M
キーボードはタイプライターに似てて面白そうだから買っちゃった説w
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:27:30.518 ID:atGO7HOW0
>>34
このキーボードなぁ
細かい所がかっけーんだよ…
https://i.imgur.com/4xjiNNG.jpg
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:40:20.324 ID:6dELm85J0
キーボードどこの？
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:43:58.047 ID:atGO7HOW0
>>67
どこだっけな
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:43:58.047 ID:atGO7HOW0
>>44の写真に書いてないかな
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:46:11.256 ID:6dELm85J0
>>69
かいてた
結構いい値段すんのな
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:49:07.335 ID:atGO7HOW0
>>72
しかもBluetooth搭載だと更に高いんだよなこれ
気にいるキーボードが無さすぎて使わないくせに無駄にこんなの買っちゃったわ
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:23:50.547 ID:T5vn0RZKx
納豆とキムチも食え
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:26:00.889 ID:5BcuSyh5r
本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:28:50.807 ID:atGO7HOW0
>>41
それやった事あるんだけど
ドライフルーツのネチョネチョ感が無理だったんだ…
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:26:15.397 ID:YmUwtujX0
沼食え
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:29:57.635 ID:atGO7HOW0
>>42
美味しくないもの食ってダイエットするのはマジでリバウンドエグいことになるんだよ俺
10キロ痩せて15キロリバウンドをもう2回も繰り返してる…
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:27:17.149 ID:25AffXbF0
今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:31:00.200 ID:atGO7HOW0
>>43
運動量足りてないのは本当にそう思う
でも食べる量がめちゃくちゃだったからそれだけでもある程度は減ると…
いいな…
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:35:24.299 ID:25AffXbF0
>>50
減るよ
減るけどいつ食生活戻すの？
食うものもとに戻したらもとに戻るだけだよ
66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:38:49.103 ID:atGO7HOW0
>>59
そこなんだよなぁ
ただ運動したところでいつまで運動続けるの？って問題もある
目標体重になって運動を徐々にしなくなって食生活も戻ってリバウンドっていうのを2回やってるんだよな…
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:32:06.827 ID:rw9I12Z/d
いまからカツ揚げるけど
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:33:45.855 ID:atGO7HOW0
>>51
今の俺には効かないぜ！！！！！
52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:32:56.751 ID:uAiDX71pa
ラーメンは好き？
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:34:26.033 ID:atGO7HOW0
>>52
ラーメン大好きだけど
コロナのおかげでもう4ヶ月は行ってないな！
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:33:01.576 ID:1+gDsQTId
食事制限だけのダイエットは栄養不足で肌荒れるしハゲるからオススメしないよ
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:35:28.944 ID:atGO7HOW0
>>54
むしろ今までが不摂生過ぎたからなぁ
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:34:35.427 ID:5BcuSyh5r
いっかい３日ぐらいエグいぐらいアメリカ人みたいな食生活してみ
ピザ３枚を４食とか寝ながらハンバーガーとかポテトとか
それで体が「これはやばい」って思って脳でもやばいと思ったら前よか良くなる
ただそっちのほうが良くなってデブデブになる可能性もある諸刃の剣
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:36:05.126 ID:atGO7HOW0
>>58
休日の俺かな？
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:36:34.498 ID:atGO7HOW0
いや流石に寝ながら食いはしないな
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:37:31.628 ID:lElSNixy0
1日断食したら1日で2キロ痩せた
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:44:34.173 ID:/6MPAGsjM
いつ戻すの？
って普通に生活してトントンになる食生活したらいい
もちろん筋肉つけて基礎代謝あげればそのぶん飯食えるけどさそれも限界があるわけで
自分のライフスタイルにあった食生活しろとしか言えない
結局欲望に負けて好きなもの食い過ぎなんだ
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:46:41.396 ID:atGO7HOW0
>>70
そうだよなほんと
だから俺の場合はやっぱ
運動より食生活を変える事が重要なんだよな
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:45:47.330 ID:HinZA0wO0
無糖ヨーグルトにはちみつかけりゃいいんじゃね
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:46:11.757 ID:k6JKFzqr0
ダイエット中は、お腹空いて寝れなくなるから寝れるサプリ飲んだほうが楽だよ
寝る時間も整うし
77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:52:36.305 ID:atGO7HOW0
>>73
寝れるサプリとな！
おれ睡眠系とかサプリメントとか何回か試して未だに効果実感した事無いんだけど効果出てくれるかな…
78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:53:51.113 ID:oLqzZ00A0
納豆と野菜を満腹になるまで食べとけばおけ
たまになら鳥か魚もいいぞ
80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:56:58.455 ID:atGO7HOW0
>>78
ここでも納豆出てきたな！！
やっぱ納豆は毎日食べる事にするわ！！！
81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:58:01.417 ID:YmUwtujX0
食うなら一日ニパックまでな
82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:58:41.039 ID:atGO7HOW0
>>81
1日1パックにする！！
83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 01:00:26.772 ID:atGO7HOW0
通勤ルート道がずっとアスファルトで熱気がキツすぎるんだよな
あれ本当にどうにかならないかな…
85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 01:05:50.859 ID:atGO7HOW0
とりあえずヨーグルトと納豆を食う！！！！
夜は炭水化物食べない！！！！
そしてレコーディングする！！！！
86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 01:23:22.702 ID:atGO7HOW0
ちなみに今計算したら
今日は総合で-333カロリーだった！！
いける！！！！
コメント
炭水化物抜いて果糖摂取するって脳までデブなのかよｗ
何のために炭水化物抜くのか調べるって考えにならんもんかね
太っても大して消費カロリー増えないよな
だから、デブの小食とかある
結局金と一緒で、収入と消費が拮抗してる間は貯金は減らない
だから、ダイエット中はがっと収入減らして貯金を減らし、貯金がなくなったところで、収入と消費が拮抗する状態に切り替えればリバウンドもないんじゃないかなぁと思うんだが、どんなもんだろうね
量減らすとキツイし長続きしないしリバウンドするよ。
コツは糖質低い食材を腹いっぱい食べること。
俺はそれで30ｷﾛ減量したぞ。