1: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:10:26 ID:I1Lx
引用元: ・肉を処理する
2: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:10:54 ID:YDXa
合法の肉だった
3: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:11:12 ID:I1Lx
4: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:11:33 ID:soJo
展開早ない？
5: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:12:39 ID:KD3I
多過ぎて草
7: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:13:14 ID:YDXa
ギュウギュウで草
8: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:13:49 ID:I1Lx
9: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:14:03 ID:I1Lx
1週間分のお弁当仕込んでるんご
10: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:15:50 ID:fEUx
下ごしらえは？
11: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:17:09 ID:I1Lx
もも肉600gくらいを一口サイズにカット
醤油大さじ3
さけ大さじ3
みりん大さじ1
を合わせたものを炒めた鳥にぶっかけ、ラカント大さじ2をぶっかけ
醤油大さじ3
さけ大さじ3
みりん大さじ1
を合わせたものを炒めた鳥にぶっかけ、ラカント大さじ2をぶっかけ
12: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:19:24 ID:I1Lx
13: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:19:28 ID:YDXa
ええやんええやん、うまそう
14: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:19:53 ID:YDXa
自炊してて偉い
15: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:23:41 ID:I1Lx
17: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:28:42 ID:I1Lx
18: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:33:53 ID:I1Lx
20: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:36:41 ID:I1Lx
23: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:44:21 ID:fEUx
>>20
五等分じゃないの？
五等分じゃないの？
25: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:45:10 ID:I1Lx
>>23
4とうぶんの長さにしたあと分けたわね
4とうぶんの長さにしたあと分けたわね
21: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:39:17 ID:I1Lx
22: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:41:23 ID:I1Lx
24: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:44:55 ID:I1Lx
26: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:45:35 ID:nBej
セメントはなんなん？
鶏と混ぜたりすんのかと思ったが
鶏と混ぜたりすんのかと思ったが
27: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:47:06 ID:I1Lx
>>26
米の代わりのオートミールや
米の人は米でええわね
米の代わりのオートミールや
米の人は米でええわね
29: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:47:21 ID:nBej
>>27
なるほどねありがとう
なるほどねありがとう
30: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:48:21 ID:I1Lx
だいたい400キロカロリー
糖質は20～25くらいや
糖質は20～25くらいや
この後は冷凍庫ぶちこんでお弁当やね
レンチン5分くらいでセメントのオートミールも米化する
32: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:50:05 ID:I1Lx
費用は大体120円＋調味料＋オートミール代×税って感じやね
34: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:52:13 ID:I1Lx
31: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:48:30 ID:Eijy
ボディビルでもやってらっしゃるんですか？
33: 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:50:45 ID:I1Lx
>>31
めんどくさいからまとめて弁当作ってるだけやね
ほんでついでに計算や
めんどくさいからまとめて弁当作ってるだけやね
ほんでついでに計算や
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