デブだった俺が1ヶ月毎日ランニングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:08:11.509 ID:qKNGnttq0

メリット
・体重が81kg → 73kgに
・血圧が低くなり高血圧脱出
・食事が美味しくなった

デメリット
・ハゲた

引用元: ・デブだった俺が1ヶ月毎日ランニングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:08:41.901 ID:HtgFfKLaa

ハゲダイエット

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:08:47.624 ID:OmTkCJWl0

>・ハゲた

ダイエット関係なくね？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:11.915 ID:qKNGnttq0

>>4
俺が知りてぇよ
なんだよこれ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:08:52.764 ID:2Nw295IO0

ランニングは活性酸素増えるからハゲるししわしわになる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:17.867 ID:RJXif1nG0

元からハゲなくせに

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:38.327 ID:qKNGnttq0

>>9
マジでここ一ヶ月で薄くなってきてんだよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:23.007 ID:PFqdIoV60

髪はダイエットに成功したんだな…(´・ω・`)

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:27.302 ID:KlNW+WZG0

髪の毛が8キロもあったんだろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:11:08.693 ID:fZXWs4tn0

>>11
ワロタ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:09:36.871 ID:VW5m+xsqa

シャンプー変えろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:10:16.366 ID:qKNGnttq0

>>12
もしかして1日2回シャンプーするようになったせいか？
朝ランニングしてるから帰って来たあとシャンプーしてんだよね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:10:11.253 ID:G3V9TyPa0

失うものが多かったな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:10:54.202 ID:vrXm7DgS0

デメリットが大きすぎる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:11:01.463 ID:qKNGnttq0

勘弁してくれよ
デブを脱出しようとしたらハゲになるとか神様はどんだけ俺が嫌いなんだよ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:11:10.729 ID:w3kz456p0

紫外線だよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:12:23.461 ID:qKNGnttq0

>>21
日光か？
日光浴びると駄目なのか？
もう夜ランニングするようにするか

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:13:09.883 ID:pp1mr/EUa

食事制限込みならいいけど
ランニングだけで8kgも落とすほど走ってたらハゲるわ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:14:03.456 ID:qKNGnttq0

>>27
食事制限もしてるよ
野菜と魚ばっかり食べてるよ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:13:32.137 ID:qKNGnttq0

なんなの？
デブ or ハゲなの？
でもここでランニングやめたらデブのハゲになるよな？
なんなん？
俺前世でなんか罪を犯したん？

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:15:51.534 ID:SlnsUIXA0

タンパク質を以前より摂らないから…

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:17:13.724 ID:qKNGnttq0

>>38
卵か？
卵を食べればいいのか？

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:16:53.353 ID:a52CLc6p0

シャンプー変えたらいいんじゃないの？

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:17:49.833 ID:qKNGnttq0

>>43
スカルプDにすればいいのん？
スカルプDにすればハゲずに痩せられるのか？

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:18:20.026 ID:AlyjKRwH0

空腹の耐え方教えてくれ
食事制限が成功しない

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:18:53.426 ID:qKNGnttq0

>>49
制限というか野菜食いまくれば腹膨れるぞ
でもハゲるからデブのままでいとけ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:19:17.325 ID:TWFhjj2c0

>>49
常温の炭酸水を頻繁に飲む

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:21:12.311 ID:AlyjKRwH0

>>52
なるほど
試してみるわ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:18:38.584 ID:/KmlsF6Xd

朝シャンで禿げるメカニズムが昔テレビでやってたけど、すすぎが雑になりやすくて残ったシャンプーの成分が毛根傷めるからからだとか

あと禿げには豆乳がいいらしい

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:19:59.853 ID:qKNGnttq0

>>50
朝からランニングするほど時間あるから忙しいわけじゃないんだけどな…
あと豆乳はさっきlohacoで箱買いしたよ！
これでいけるかな

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2020/09/13(日) 23:19:49.497 ID:R3O8I/Gk0

いやそれタンパク質足りてねえだろ
髪の毛はタンパク質足りてないとハゲるぞ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:20:58.204 ID:qKNGnttq0

>>54
魚は毎日食べてるんだけどだめなん？
肉も昼御飯に冷凍食品の唐揚げとかなら食うんだけど

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:20:52.062 ID:EGzkS6Cn0

エネルギー使って痩せるんだからその分タンパク質取らないと栄養失調になっとる
そうすると生命活動の支障にならない部分から取っていくわな
減量期間は目安としてタンパク質を体重×3倍グラム取りなさいだとよ

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:21:29.210 ID:qKNGnttq0

>>59
なるほどたんぱく質
たんぱく質って何食えばいいの？

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:25:19.575 ID:EGzkS6Cn0

>>64
普通のホエイプロテイン（動物性タンパク質）と卵と大豆のようなソイプロテイン交互が好ましいらしい
理由はどれもアミノ酸の構成が違うから

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:26:08.812 ID:qKNGnttq0

>>77
豆乳は注文したからプロテインも注文するか…
別に身体鍛えたいわけじゃないから要らないと思ってたんだがな

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:21:23.172 ID:lRfYr8R/a

1回で何キロ走ってるの？

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:22:29.251 ID:qKNGnttq0

>>63
8kmくらいかなぁ
ゆっくりだけどね

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:22:03.606 ID:HSlX/8HId

とりあえずアスファルトの上じゃなくて土か芝生の上を走れよ

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:23:08.449 ID:qKNGnttq0

>>67
コンクリの上で走るとハゲるん？
明日からコース変えるわ！

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:25:30.479 ID:HSlX/8HId

>>71
その体重だと膝壊す
もう少し身体作ってからにしとけ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:22:47.669 ID:Zfrwqyi4M

毎日走った？一回で走る距離は？仕事は？？

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:23:42.248 ID:qKNGnttq0

>>69
雨の日以外は毎日だよ！
8kmだよ！
在宅勤務のエンジニアだよ！

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:24:25.147 ID:qKNGnttq0

体重減って血圧も落ち着いて喜んでたらこれだよ
全てを得ることはできないというのか

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:24:45.359 ID:VrnBHlxt0

俺はランニングしたらむしろ抜け毛が減ったが

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:27:28.592 ID:qKNGnttq0

神「こいつデブ属性付与したのに痩せようとしてんのか…ハゲさそ」←無慈悲すぎない？

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:27:47.168 ID:A+kE3yEWM

はげたっていうのは気のせいじゃないか？冷静に鏡見直してみろ

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:28:20.248 ID:qKNGnttq0

>>83
久しぶりに会った友達に真面目に言われたの(´；ω；`)

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:28:09.432 ID:HSlX/8HId

プロテインは肝臓に負担かかる
酒も飲むなら鶏むね肉とか方が

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:28:57.212 ID:qKNGnttq0

>>85
鳥むね肉かぁ
料理するの面倒くさいな

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:28:21.149 ID:cn5r+pAr0

ダイエットがストレスになるという実証実験

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:28:21.799 ID:20Yo99Hh0

ハゲをランニングのせいにするのやめろ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:29:30.759 ID:qKNGnttq0

体重落としただけなのに(´；ω；`)

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:30:11.194 ID:jaBtEU/f0

断食とか極度の食事制限とかしてたら栄養が摂取できなくなるからそりゃ髪も薄くなる
栄養摂取しない範囲で減量するのが大事

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:31:10.175 ID:qKNGnttq0

>>94
いや食事制限って言っても食べ過ぎだったのを健康的にしただけよ？
野菜と魚中心にして毎食満足する程度には食べてるんだよ？

106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:32:41.670 ID:XI6aYcQh0

>>101
それに豆腐足してもおそらくタンパク質不足
ソイプロテインに鉄カルシウム牛乳

111: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:34:15.615 ID:qKNGnttq0

>>106
牛乳は飲んでるけどさぁ
やっぱプロテイン買ってくるか

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:30:14.668 ID:qKNGnttq0

とりあえず明日はコンビニでサラダチキン？みたいなの買ってくるね

102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:31:35.408 ID:bfVfi0m5a

だから朝シャンはやめとけと…
皮脂は紫外線から肌を守ってんだよ
そこを落として乾燥した頭皮が直射日光を浴びる…あとは分かるな？

105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:32:14.136 ID:qKNGnttq0

>>102
在宅勤務だから朝シャンしたあとは夜まで外に出ないよ
何が悪いんだよもう

104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:31:39.085 ID:4agYTpV40

紫外線でそうなるわな
走るなら日が上る前にすべき
シャワーもどちらかはお湯のみにするのが良い
元々秋は抜けやすいが、頭頂部の薄毛が顕著であればミノかフィナを

109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:33:18.496 ID:qKNGnttq0

>>104
1時間の紫外線程度で駄目なのかよ
もう日の出前か夜にするかなぁ
それか帽子か

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:35:42.493 ID:w8xl1IL/0

ハゲと薄毛どっち？

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:38:02.508 ID:qKNGnttq0

>>114
薄毛だけどこれが進んだらヤバイなって

117: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:37:14.755 ID:qKNGnttq0

冷蔵庫に豆腐あったから食べるね！

https://i.imgur.com/PXGKPjG.jpg

118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:37:23.821 ID:VShePTsx0

一ヶ月で実感するほど禿げるものなの？

122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:39:44.969 ID:qKNGnttq0

>>118
髪洗ったあとにやけに地肌見えるようになったなって思ってはいたんだよね
友達に言われて後頭部みたら薄毛だったの

123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:40:06.949 ID:36mW9oeAa

朝シャン以外の原因がわからんな

124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:40:37.140 ID:qKNGnttq0

とりあえず朝は湯シャンにするね…

127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:42:52.019 ID:bXhPtiLiK

デブが走ると膝壊すから歩いた方がいい

131: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:43:33.209 ID:qKNGnttq0

>>127
それ心配してたのに膝より先に紙がおさらばするとは思わないじゃん

128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:43:07.379 ID:qKNGnttq0

これでプロテイン飲み始めたら肝臓悪くするパターンだろ？
神残酷すぎん？

129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:43:10.106 ID:C8//Z3yS0

デメリットがデカ過ぎ

130: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:43:25.237 ID:lPQ3xDc60

シーチキンの水煮いいぞ
料理しなくても食えるし

134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:44:06.207 ID:qKNGnttq0

>>130
シーチキンでもいいのん？
焼き魚はいつも食べたるんだけど

139: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:44:45.977 ID:lPQ3xDc60

>>134
水煮な油漬けはだめだぞ

149: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:47:19.593 ID:qKNGnttq0

>>139
なるほど
シーチキンも食うか

162: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:51:51.574 ID:GBdJgkQAM

>>149
俺も今、食事制限とウォーキングでダイエットしてるけど、やはり薄毛が進行した感がある

髪に栄養与えるようにアミノ酸、亜鉛、ビタミンのサプリ飲んだり、野菜ジュース飲んだりしてるけどね

165: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:54:27.081 ID:qKNGnttq0

>>162
やっぱりハゲるよなぁ
デブやめようと思ったらハゲるの辛すぎるわ

136: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:44:16.641 ID:lPQ3xDc60

少し体軽くなった？

143: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:45:28.170 ID:qKNGnttq0

>>136
腹のお肉は引き締まった感じするね

150: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:47:24.610 ID:lPQ3xDc60

>>143
食事内容どんな感じ？

154: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:49:07.862 ID:qKNGnttq0

>>150
基本はカット野菜を蒸した奴と焼き魚と味噌汁とご飯かな
昼御飯は準備が面倒でおかずが冷凍食品の唐揚げとかチキンとかだったりするけど

137: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:44:23.194 ID:8D2d04wy0

急激なダイエットって体にとってかなりストレスなのかもしれないな
ライザップもよくハゲてるって言われてるし

147: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:46:03.013 ID:qKNGnttq0

>>137
体感だと無理してる感じしないのになぁ
勝手に痩せていっただけで

145: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:45:44.426 ID:w8xl1IL/0

ピーマンの中身くり抜いてシーチキン水煮と塩昆布和えたやつ入れて食べると美味しいよ

151: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:47:35.546 ID:qKNGnttq0

結局食事制限みたいになってるじゃねーか

153: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:49:03.678 ID:HSlX/8HId

だからタンパク質不足で髪の栄養不足してんだろ？
なら痩せつつ髪を守るなら食事療法じゃないん？

156: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:50:15.701 ID:qKNGnttq0

>>153
それしかないかぁ
運動すればいいと思ってたけどやはり食事も頑張らなければいけないのか…

155: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:49:52.551 ID:lPQ3xDc60

思ったより食ってた
やっぱり走れば痩せるんだな

159: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:51:19.447 ID:qKNGnttq0

>>155
元々はもっと食べてたからねぇ
健康な食生活にしたと思ったのに髪がおさらばするとは思わんだ

158: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:51:11.177 ID:E+ShVsfj0

おれも土日は走ってるけど3ヶ月で3キロしか痩せてない

163: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:52:32.843 ID:HSlX/8HId

>>158
ダイエットは最初に筋肉がつく
筋肉は脂肪の3倍重いので体重は減らないように見えるけど代謝が上がって痩せやすくなる土台は出来上がってる

168: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/13(日) 23:59:46.257 ID:qKNGnttq0

もう寝るね(´；ω；`)
豆乳とプロテインと卵は食うようにするよ
あとランニング時の帽子
ありがとうお前ら

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