Photo credit: urasimaru
1: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:44:55 ID:Rz8
3ヶ月で90kg→80kgに
玄米5麦5の麦飯を朝晩
おかずは適当
納豆や卵、茶漬けなら金もかからない
玄米5麦5の麦飯を朝晩
おかずは適当
納豆や卵、茶漬けなら金もかからない
引用元: ・ワイデブ、麦飯を食って痩せる
2: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:46:27 ID:DAW
6: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:48:57 ID:nU1
>>2
うまそう
うまそう
7: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:49:18 ID:Rz8
痩せるというよりも飯食った後の眠気が無いのがｲｲﾈ・
快便なのも良い
快便なのも良い
8: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:50:03 ID:YFE
麦飯程度で快便になるとか今までどれだけ偏った食生活してきたんや
13: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:52:05 ID:Rz8
>>8
ワイもそこまで偏った食生活してたつもりはなかった
ただ、麦飯食うようになってからは量が倍になったんじゃないかと思えるくらいウ○コが出る
ワイもそこまで偏った食生活してたつもりはなかった
ただ、麦飯食うようになってからは量が倍になったんじゃないかと思えるくらいウ○コが出る
16: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:52:45 ID:YFE
>>13
今まで何食ってたんや
今まで何食ってたんや
23: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:55:58 ID:Rz8
>>16
スーパーの惣菜のフライドチキンやらチーズ、ヨーグルト、千切りキャベツとかで軽い糖質制限ダイエットやってた
脂質や食物繊維もちゃんと摂ってたし体重も105から90に落ちてたんだけど金がなくなって自炊するようになった
スーパーの惣菜のフライドチキンやらチーズ、ヨーグルト、千切りキャベツとかで軽い糖質制限ダイエットやってた
脂質や食物繊維もちゃんと摂ってたし体重も105から90に落ちてたんだけど金がなくなって自炊するようになった
25: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:57:06 ID:iTF
>>23
やるやん健全でええ調子やな
やるやん健全でええ調子やな
28: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:59:41 ID:Rz8
>>25
糖質制限もなんどかチャレンジしてるんだけどお財布がキツいわね
糖質制限もなんどかチャレンジしてるんだけどお財布がキツいわね
26: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:57:22 ID:YFE
>>23
分からんなぁ
なんで麦飯ではそんなう○こ出たんやろね
分からんなぁ
なんで麦飯ではそんなう○こ出たんやろね
28: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:59:41 ID:Rz8
>>26
食物繊維がヤバいんちゃうか？
食べ始めた頃は腹が張って屁が止まらんかったわ
最近はだいぶ慣れてきたけどな
食物繊維がヤバいんちゃうか？
食べ始めた頃は腹が張って屁が止まらんかったわ
最近はだいぶ慣れてきたけどな
30: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:02:30 ID:iTF
>>28
オートミールがさいつよやで
麦飯より絶対出てくる感がする
オートミールがさいつよやで
麦飯より絶対出てくる感がする
10: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:50:32 ID:Rz8
米びつに玄米2kgと麦2kgを混ぜて使ってる
12: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:51:30 ID:NrC
玄米って炊くのが面倒そう
14: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:52:21 ID:YFE
>>12
今の炊飯器なら玄米って欄あるし楽やで
今の炊飯器なら玄米って欄あるし楽やで
18: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:53:37 ID:Rz8
>>12
玄米モードで水を標準の1.5倍くらい入れて炊かんと麦が水吸いまくってボソボソになる
ヒエも入れて炊くと適度に粘りが出て良い感じになるぞ
玄米モードで水を標準の1.5倍くらい入れて炊かんと麦が水吸いまくってボソボソになる
ヒエも入れて炊くと適度に粘りが出て良い感じになるぞ
20: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:55:09 ID:iTF
わい麦100%ご飯食ってたで不味いとは思わんかった
ちなみに今はオートミール食い続けてるけど確かに少し辛い
ちなみに今はオートミール食い続けてるけど確かに少し辛い
21: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)01:55:48 ID:SyC
ワイは玄米の水加減苦手やから玄米に麦混ぜて堅さ調節できる人間尊敬する
31: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:03:05 ID:vAi
ふーん
食事でダイエットなんかよくできたね
本当に偉いよ
食事でダイエットなんかよくできたね
本当に偉いよ
33: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:03:51 ID:Rz8
独特の臭いがあるから最初は受け付けんかもしれんが慣れるで
押し麦なら5kg2000円でアマゾンでも売っとる
オートミールはお砂糖ドバーか無糖の味気なさ過ぎしかないから好みじゃないわ
押し麦なら5kg2000円でアマゾンでも売っとる
オートミールはお砂糖ドバーか無糖の味気なさ過ぎしかないから好みじゃないわ
34: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:05:05 ID:iTF
>>33
水と塩やねん
おやつはミルクと砂糖七グラムや
水と塩やねん
おやつはミルクと砂糖七グラムや
35: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:08:54 ID:Rz8
>>34
ワイは麦飯1合炊いて卵かけご飯、納豆飯、豆腐飯、お茶漬けのどれかで半合ずつ食べるやで
オートミールというかシリアル系はあまり好かンゴ
高いし
ワイは麦飯1合炊いて卵かけご飯、納豆飯、豆腐飯、お茶漬けのどれかで半合ずつ食べるやで
オートミールというかシリアル系はあまり好かンゴ
高いし
37: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:58:36 ID:Y13
麦飯うまいよな
ちなデヴ
ちなデヴ
39: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:59:39 ID:iro
麦飯はなんかパクパク食えちゃうからついつい量増えるわ
40: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)03:13:40 ID:nau
五穀米はどないや？
41: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)03:34:08 ID:Qah
昔の人はどんなの食ってたんやろ
42: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)05:48:55 ID:0sI
38: 名無しさん＠おーぷん 19/05/21(火)02:58:59 ID:3vz
ちな麦飯は食物繊維クッソある有能やで
不溶性と水溶性両方含んでるし
不溶性と水溶性両方含んでるし
コメント
セブンの麦飯の弁当うまいよな
豚肉のやつ