1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:16:06.840 ID:zt2pzhc10
168cm
78→67kg
78→67kg
2日に一回ぐらいのランニング5km
晩飯を抜いて空腹状態で寝る
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:17:23.152 ID:66NTqQj00
30日欠かさず20kmのウォーキング
軽めの腕立て伏せ
1日1食以外プロテイン
軽めの腕立て伏せ
1日1食以外プロテイン
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:17:49.494 ID:oeB7z7Phd
1日1食1200calダイエット🚶
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:18:06.820 ID:tmmCs/lu0
ドラクエウォークを活用しながら痩せようかなと思っている
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:18:31.938 ID:53STRv8H0
7万キロカロリー消費するってことだろ
無理だろJK
無理だろJK
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:24:18.485 ID:zt2pzhc10
>>6よくアホがしている単純計算だな
脂肪以外にグリコーゲンとか筋肉とか水分や老廃物などの色んな物が落ちてる
脂肪以外にグリコーゲンとか筋肉とか水分や老廃物などの色んな物が落ちてる
脂肪だけ落とせたらそりゃ神よ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:55:39.734 ID:dwlOakP30
>>12
筋肉が落ちる
つまり更に痩せにくくなる
維持が大変だな
筋肉が落ちる
つまり更に痩せにくくなる
維持が大変だな
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:24:07.504 ID:GCdBeuDE0
お酒やめて帰宅後の1食のみにして走るの辛いから早目に歩くお散歩数キロ
1ヶ月でちょうど10キロくらい痩せて平均体重下回った
まだ減り続けてる
1ヶ月でちょうど10キロくらい痩せて平均体重下回った
まだ減り続けてる
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:25:02.464 ID:i0GD4XdA0
毎日1時間ちょいランニングで終わったら腹筋ローラー
メシはグラノーラとプロテイン
それ以外は食わない
メシはグラノーラとプロテイン
それ以外は食わない
69→57
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:27:15.899 ID:YPokm3A00
1日一食
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:27:56.223 ID:hy+AbXfxa
スープカレー
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:29:18.336 ID:rnCGiw7ya
２週間入院
最初の１週間絶食で点滴のみ
２週目重湯から徐々に普通食
これで６kg落ちたから１ヶ月やったら落ちるかもね
最初の１週間絶食で点滴のみ
２週目重湯から徐々に普通食
これで６kg落ちたから１ヶ月やったら落ちるかもね
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:30:23.719 ID:53STRv8H0
一食抜いて
2日に一回の5キロのランニングで
10キロ以上の減量
2日に一回の5キロのランニングで
10キロ以上の減量
アホサプリの宣伝かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:35:00.368 ID:i0GD4XdA0
>>18
代謝が恐ろしく良いんだろ
どうやって太ったかは知らんが
代謝が恐ろしく良いんだろ
どうやって太ったかは知らんが
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:38:50.139 ID:obrRqpK8d
毎日豆腐
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:39:44.540 ID:KgOapvFM0
米、パン、麺、アルコール、炭酸飲料、スナックを食べない。食事は糖質脂質を避けタンパク質を中心に。空腹時はゆで卵をおやつ代わりにする。
168cm
72→59（1ヶ月）→56kg（継続6ヶ月目）
運動は何もしない。筋肉をつけると筋トレをやめた途端に脂肪に替わりリバウンドの原因になるから日常生活で使わない筋肉は極力増やさない。
168cm
72→59（1ヶ月）→56kg（継続6ヶ月目）
運動は何もしない。筋肉をつけると筋トレをやめた途端に脂肪に替わりリバウンドの原因になるから日常生活で使わない筋肉は極力増やさない。
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 07:39:48.646 ID:obrRqpK8d
2週間で12kg
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/21(月) 08:04:19.390 ID:pnxLJ7HBd
100キロ超ならいける
コメント
運動をやめたら筋肉が脂肪に変わるって誰が言い出したんだろうな
食う量変えずに運動やめたら脂肪が増えるのは当たり前じゃないか
痩せるのとは少し違うが
以前体を壊した時に2週間で１２０ｋから８０ｋ迄落ちたぞ
坂の上り下りウォーキング毎日凡そ1km 2セット
アミノ酸サプリを摂取で-10kg/月
夏に行うのはただの馬鹿 冬が良い
過度なダイエットは続かないし、減ったとしてもリバウンドするからお勧めしない
毎日２ｋｍ歩くとか、食事内容を少し変えるとかでダイエット後も続けられることを習慣化したほうがいい