1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:28:02.891 ID:SajPfSOia
昨日唐揚げ弁当食べちゃったからね…
https://i.imgur.com/dgAyivX.jpg
95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:15:19.649 ID:FpIT+Jye0
>>1
糖質いっぱいだね
97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:16:45.017 ID:SajPfSOia
>>95
野菜もいっぱい！！
113: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:34:13.814 ID:FpIT+Jye0
>>97
糖質の野菜じゃん
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:28:22.727 ID:nKVrm9ay0
ええやん
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:28:48.944 ID:M3ojXfYS0
これがダイエットになるとか150kgくらいあるの？
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:30:03.513 ID:SajPfSOia
>>3
そんなにあるわけないだろｗｗｗ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:29:00.486 ID:SajPfSOia
野菜もりもりサラダだよ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:29:04.746 ID:srpBDXY50
おされ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:29:07.690 ID:hkJacrTY0
多くね？
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:29:52.673 ID:+iObGfx6M
口の中パッサパサになりそう
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:32:14.269 ID:SajPfSOia
>>7
蒸し鶏パサっとしちゃった(´･ω･`)
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:30:36.801 ID:v3+PqdRS0
ダイエットしたいならトマトサンドとかでよくね？
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:32:56.403 ID:SajPfSOia
>>9
バランス良く食べなきゃ駄目なんだよ！
お前らが言ってたし！！！
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:30:37.119 ID:xM/xNOFT0
味薄そう
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:33:52.084 ID:SajPfSOia
>>10
濃すぎるの良くない！！
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:30:59.529 ID:SajPfSOia
あ、サラダの写真
https://i.imgur.com/gH6OJvd.jpg
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:32:03.111 ID:/CtSnnYp0
>>11
ピーラーでニンジンむいたろ
弁当のは傷むからちゃんと包丁使え
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:35:18.293 ID:SajPfSOia
>>15
ピーラーでスライスすると傷みやすくなるの？
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:36:41.573 ID:/CtSnnYp0
>>23
切れ味違うから細胞潰れて劣化酸敗も早くなるぞ
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:40:01.464 ID:SajPfSOia
>>28
ほえ～
マリネしててもだめなの？(´･ω･`)
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:42:22.342 ID:/CtSnnYp0
>>34
作り置きとかじゃなければ大丈夫かな
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:46:04.440 ID:SajPfSOia
>>40
めっちゃ作り置きだわ！！
まだ残ってるし早めに食べちゃおっと(´･ω･`)
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:48:31.699 ID:/CtSnnYp0
>>45
これからの季節気を付けろよ
マリネで酸性のでも結露した水分とか入ればそこからも腐敗するからな
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:51:44.304 ID:SajPfSOia
>>51
ありがとう気を付ける！！
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:30:59.979 ID:M/AFhnAE0
アボカドカロリー高いじゃん
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:34:32.818 ID:SajPfSOia
>>12
そのぶん栄養豊富らしいよ！！！
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:32:13.443 ID:Bw2GUMqba
サンドイッチとスープダメだろ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:36:03.638 ID:SajPfSOia
>>16
夜は炭水化物抜くもんね！！！！
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:33:50.870 ID:bdD03CsQ0
美味しそう食べたい
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:34:38.520 ID:ak2yRa2L0
グルテン摂ってる時点で
ドレッシングかけてる時点で
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:36:56.867 ID:SajPfSOia
>>22
ドレッシングかけずにサラダ食うのはムリ…(´･ω･`)
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:35:39.018 ID:M5Y4tN5xK
アルミホイルサンド久しぶりに見た
ノスタルジーな気分に浸れるよね
アルミホイルおにぎりとかも
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:38:42.286 ID:SajPfSOia
>>24
捨てれるから楽だし雑菌繁殖しづらくなるらしいしね！！
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:41:37.605 ID:SajPfSOia
総カロリーこれ！！！
胡麻ドレはカロリー高いね(´･ω･`)
https://i.imgur.com/PaSnclr.png
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:43:31.965 ID:ak2yRa2L0
ならせめて卵やめろ
脂質大杉
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:45:31.811 ID:ak2yRa2L0
マヨネーズもかよ
脂まみれやんけ
52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:49:09.509 ID:SajPfSOia
>>44
マヨネーズの代わりになるサンドイッチの味付けてなんだろう…(´･ω･`)
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:46:37.749 ID:9jw2Np+P0
ダイエットとは
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:46:41.342 ID:SajPfSOia
やばいサラダだけでだいぶ腹膨れてきた…
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:46:47.754 ID:Lr8G0iObd
カロリー1100なら多過ぎじゃね？
コンビニの唐揚げ弁当でも800程度だろ
まぁ食物繊維とかあるだけいいけど
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:49:53.186 ID:SajPfSOia
>>48
サラダとかスープも合わせた総カロリーが807だよ！
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:52:13.493 ID:Lr8G0iObd
>>53
そうか
夜は？
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:54:36.388 ID:SajPfSOia
>>57
夜はまだ決めてないけど
ブロッコリー茹でたのと蒸し鶏とニンジンマリネ余っててそれ食わなきゃいけないから
それプラス納豆にしようかな
68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:58:55.576 ID:Lr8G0iObd
>>63
いい感じじゃん
俺は夜はオールブランみたいなのにしてる
あの牛乳かけるの
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:01:23.233 ID:SajPfSOia
>>68
あーーあれか！
作るの面倒くさいときとか手軽に食えるし良いね
オールブラン美味しい？
80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:06:12.172 ID:Lr8G0iObd
>>71
美味しいとは思わないw
日清が出してるココナッツのは美味かったけどな
とりあえず痩せたいんだよ
88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:11:48.932 ID:SajPfSOia
>>80
わろた
おれ豆乳好きだし美味しくなくても豆乳使えば美味しくいけるかな
お互いダイエットがんばろうぜ！！！
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:47:06.625 ID:hjmsfFRj0
美味しそうでいいな
僕もダイエット中だけど沼ダイエットだよ
もうきつい
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:50:49.356 ID:SajPfSOia
>>49
沼って最近よく聞くけどオートミールの雑炊みたいな感じなの？
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:52:41.623 ID:hjmsfFRj0
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:52:43.793 ID:PTwZaO8td
>>55
毎日同じもんでも平気なら大丈夫
というか食に拘りあるなら沼は絶対に続かない
66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:56:47.122 ID:SajPfSOia
>>59,>>60
俺には絶対むりだ……
絶対ストレス溜まりまくる
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:00:07.326 ID:hjmsfFRj0
>>66
こればっかり食べてると今度は食べるのが嫌になってくるんだよ
そうなると食に関心がなくなって食欲もなくなる
痩せるよ
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:03:43.801 ID:SajPfSOia
>>70
そういう効果もあるわけか…
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:05:33.276 ID:hjmsfFRj0
>>76
でも絶対に痩せる
86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:10:32.910 ID:SajPfSOia
>>79
おれ飯食べるの好き過ぎるキチガイだから絶対続かないわ…
89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:12:40.068 ID:hjmsfFRj0
>>86
俺も食べるの好きな基地外だよ
でも食べるの好きなのに食べるもの制限するってキツくない？
俺はダイエット期間は食べることに興味をなくす方向にする
1週間くらいで不思議と体が慣れるんだよ
まぁ人それぞれあるからゴリ押ししてるわけじゃないよ
こういう方法もあるよってだけ
93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:14:46.393 ID:SajPfSOia
>>89
カロリー制限内で工夫して好きなものを食べれるように計画して作るのが楽しい！
体重減らなくなってきたら挑戦してみようかな(´･ω･`)
98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:17:09.822 ID:hjmsfFRj0
>>93
痩せなくなってきたから、さらに摂取カロリーを下げるのはリバウンドの元だよ
痩せなくなるのは筋肉が減って代謝が減ったり、
体が痩せないように省エネ化してきた証拠
だから代謝を下げないように筋トレして筋肉量を維持するのがいいよ
100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:20:17.195 ID:SajPfSOia
>>98
筋トレはずっとしてる！！
停滞期のことじゃなくて
痩せてくると一度に減る体重が少なくなってくるからその時に試そうかなって！
106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:24:18.853 ID:hjmsfFRj0
>>100
筋トレしてるなら問題ないね
体重減る量が縮小してくるのは、最初体のグリコーゲンって糖の貯蔵がなくなるから。グリコーゲンは水を含んでるから最初はグッとへるね
そこから筋肉と脂肪がじわじわ減ってくね
その辺りになるとカロリーだけでなく、食べ物のタンパク質と脂肪と脂質の割合を考えた方がいいかも
こうタンパク質、そこそこの糖質、低い脂肪の食べ物を取るのがいいよ
そうなると結局沼に行き着く
108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:29:04.448 ID:SajPfSOia
>>106
ほえ～なるほどなぁ
必要そうになったら沼も試してみるか(´･ω･`)
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:48:03.242 ID:SajPfSOia
あ、サンドイッチうますぎて一瞬で食欲回復した
アボカドうまいよお……
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:52:35.592 ID:ak2yRa2L0
サンドイッチ自体がダメ
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:55:31.055 ID:SajPfSOia
>>58
なんと言われようが俺は昼は炭水化物をとるんだ！！！
61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:53:06.203 ID:qf06Rus30
見た目は素晴らしいしきっと美味しいがダイエット食としてはダメ
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:57:44.337 ID:SajPfSOia
>>61
えーー
野菜もりもりなのに…(´･ω･`)
81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:06:18.044 ID:qf06Rus30
>>67
野菜入ってればカロリー帳消しになるわけないだろ
料理としては出来良いがダイエットになってないぞ
まあこれだけのもの作れるなら美味しいもの自作し放題で止まらんだろうなあ
90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:12:40.242 ID:SajPfSOia
>>81
カロリーちゃんと計算してるもん(´；ω；`)
美味しいダイエット食作れるようにがんばる…
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:53:44.533 ID:qa/OLlOdd
美味そうだけどダイエットする気ないだろ
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 13:59:51.879 ID:ak2yRa2L0
米でいいだろ
おにぎり一個と野菜モリモリとか
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:02:30.035 ID:SajPfSOia
>>69
おにぎりでも良いならサンドイッチでも良いじゃん…(´；ω；`)
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:01:31.738 ID:mmCzr4d7d
デブならこれでも体重落ちそう
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:03:31.246 ID:ak2yRa2L0
パンとかグルテンは血糖値一気に上がってリバウンド促進するんだよ
米はまだ緩やか
77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:05:02.503 ID:SajPfSOia
>>75
そうなのか知らなかった！！
有り難い情報！！！
残りのパン消費したらもうパンは避けるようにします(´･ω･`)
83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:08:55.536 ID:SajPfSOia
見てホイル寿司！！
https://i.imgur.com/tHqH4ap.jpg
91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:13:39.443 ID:DYN1i7ZG0
いいと思う
96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:15:29.014 ID:SajPfSOia
>>91
ありがとう！！！
コーンスープだよ！
カロリー50！！
99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:17:44.874 ID:SajPfSOia
とりあえず今日は仕事終わったら
サラダ用の野菜とオールブランを買って帰る！！！
109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:30:08.799 ID:SajPfSOia
よし
ごちそうさまでした！！
110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:30:39.899 ID:83t0zvhnr
ダイエットで10キロ減ったはいいんだけどキープし続けるのが大変なのよね
結局食事とか運動を前の時にように戻したら体型も戻りそうって思うとせっかくうまいもん食べるときとかもなんかそれがチラついて楽しめなくなるときあるよな
114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:34:17.212 ID:SajPfSOia
>>110
それだよなぁ
2回ダイエットで15キロ減らしてるけど
しっかりリバウンドしてるんだよな…
116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:38:44.971 ID:hjmsfFRj0
15キロをどのくらいの期間で減らしたの？
すごいね
118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:42:30.257 ID:SajPfSOia
>>116
3ヶ月で15キロ減らしてた！
水泳とウォーキングと食事制限！
水泳の効果は本当にすごい
121: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:46:58.359 ID:IEp2Tzs6a
昼飯までワクワクしてそう
124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 14:50:43.956 ID:SajPfSOia
>>121
デブが飯食うのにワクワクしないわけないんだ！！！
126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 15:21:15.785 ID:GNc0m9S3M
うまそう
127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/27(月) 15:35:17.515 ID:jqylL65Qa
アボカドよりきゅうりがいいね
コメント
デブって嫌いなんだけど
何やろか、こいつは好き(恋愛感情ではない
本当に痩せる気あるのか疑問だけど
ダイエット関係ない人からしたら
このお弁当はとてもおいしそうで良いと思います
>マヨネーズの代わりになるサンドイッチの味付けてなんだろう…(´･ω･`)
サンドイッチにするなら鶏肉を蒸し鶏にしないで鳥ハムにすればいいんじゃないの？