野菜の楽で美味しい食べ方に自信ニキ

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1: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:49:59 ID:nUa

最近になって意識して野菜食べるようになったんやけど
まずいし調理めんどいしで長続きしそうにないンゴ
誰かええ方法おしえて？

引用元: ・野菜の楽で美味しい食べ方に自信ニキ

2: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:50:46 ID:hkb

ドレッシングﾄﾞﾊﾞーで

4: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:51:10 ID:nUa

>>2
やっぱドレッシングよな
それで味変えながらするのが１番楽か

3: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:50:50 ID:nUa

ちな今はブロッコリー茹でたのとトマトとレタスのサラダ作って毎日食べてる

5: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:51:35 ID:9y4

レンチンして食う

14: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:37 ID:nUa

>>5
レンチン楽でええな
どんな野菜がええんや？

19: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:54:32 ID:9y4

>>14
たまねぎ、ズッキーニ、もやし、じゃがいも、かぼちゃ　
ワイはこの辺の野菜をよくレンチンちて食うゾ

21: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:55:12 ID:nUa

>>19
おおーそのラインアップええな
ズッキーニとか普段ぜったい手にとらんし

6: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:51:36 ID:B6a

醤油２酢２オリーブ油１やで

15: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:58 ID:nUa

>>6
それでドレッシングできるん？
オリーブオイルええな！

7: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:51:49 ID:I2z

最も楽
・焼肉のたれ

ちょいと楽
・ペペロンチーノベースでアンチョビ白ワイン入れて蒸す

16: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:53:44 ID:nUa

>>7
焼肉のタレいいぞ～
後者のはめっちゃ大変そう

8: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:51:53 ID:wcj

電子レンジで３分チンしたジャガイモを
スペアリブと一緒に入れて２０分焼いて食べてる

17: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:54:07 ID:nUa

>>8
それ絶対美味いやつやけど
芋は炭水化物やからええわ

9: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:04 ID:Bws

温野菜にしてポン酢

20: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:54:35 ID:nUa

>>9
温野菜ええな！
あれ器具かえば楽にできるんやろ

10: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:12 ID:HCZ

キャベツ・ごま油・塩または塩昆布

24: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:55:41 ID:nUa

>>10
はえー塩昆布

30: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:56:52 ID:wcj

>>24
焼肉屋の牛角で出るので有名だぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:14 ID:nUa

あと炭水化物とる前に野菜食べると食後眠くならないことに気がついたンゴ

12: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:22 ID:N7k

ミネストローネ

26: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:56:15 ID:nUa

>>12
ぐうオシャレやん
慣れてちゃちゃっと作れるようになるとええな

13: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:52:36 ID:HCZ

血糖値の上下が緩やかになるからな

18: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:54:22 ID:S38

生のニンジンスティックぼりぼり喰う
甘くてエエぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:56:34 ID:nUa

>>18
野菜スティックええな

22: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:55:12 ID:6Hd

チーズフォンデュ

31: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:57:13 ID:nUa

>>22
あれめっちゃ好き
ずっと昔にやったことあるわ

23: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:55:14 ID:HCZ

あとは蒸ししゃぶ

25: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:55:49 ID:449

百均とかにレンジ対応の蓋付きボウルとかあるやろ
あとはシリコン製のやつとか
あれでチャチャッとレンチンやな

32: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:57:34 ID:nUa

>>25
おおーそれ便利やな

27: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:56:21 ID:CUb

オイスターソースで炒めるのが最強

39: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:59:18 ID:nUa

>>27
焼きそばの具みたいになりそうでええな

41: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:59:37 ID:nUa

>>29
これもええな！キノコとかタケノコたべれる

33: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:57:37 ID:Got

今はいんげん美味い時期
ごまあえでも塩ゆでしてぽりぽりしてもええけど
オリーブオイルかけてコショウと塩であえるのもええで

42: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:00:13 ID:nUa

>>33
いんげんって今が旬なんや
塩茹でええなー

34: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:57:54 ID:pOn

水洗いだけで食べられるベビーリーフとかあるやん

43: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:01:01 ID:nUa

>>34
あれベビーリーフっていうんや
即サラダにできてええな

37: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:58:31 ID:i0Q

鍋に全部ぶっこんでコンソメどぼーんでスープやな

38: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:59:08 ID:449

>>37
ウインナーぶっ込んでポトフとか良さそう

40: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)19:59:31 ID:ase

油で茹でると美味しいぞ
油通しというやつや

46: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:01:58 ID:nUa

>>40
油通しなんて初めて知ったわ
そんなんあるんや

48: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:02:43 ID:nUa

思いのほかレパートリー増えそうで良かったわ
みんな意外と野菜食べてるんやな

50: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:04:00 ID:449

ワイは100円くらいのカット野菜サラダか
炒め用の野菜と肉で炒めて飯にドーンやな

54: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:09:31 ID:nUa

>>50
カット野菜サラダめっちゃ便利やんな高いけど

52: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:07:19 ID:8I0

バターとお酒少々で蒸す
味付けは塩コショウ

57: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:10:42 ID:nUa

>>52
蒸すの難しそうやけど絶対おいしそう

77: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:30:00 ID:8I0

>>57
フライパンで簡単に蒸せるで
弱火にして水分は野菜の水分とお酒だけ
好みでスライスガーリックとか入れるとさらにおいしいで

78: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:31:06 ID:nUa

>>77
えっフライパンで作れるんや
それめっちゃええやん！今度やってみるわサンガツ

82: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:33:16 ID:8I0

>>78
バターだと洋風
バターのかわりに胡麻油垂らせば中華風や
それでカリフラワーとか蒸すとうまいで

86: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:35:48 ID:nUa

>>82
はえ～すっごい簡単

90: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:37:54 ID:8I0

>>86
ベーコンなんか入れてもええで
キャベツ白菜ブロッコリー
あとはズッキーニとかアスパラが向いとるかな

97: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:40:59 ID:nUa

>>90
もうちゃんとした一品料理やね
今度それで夕飯つくってみるンゴ

53: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:09:29 ID:bzF

バターとちょろっと醤油垂らしてホイル焼き
焼けたらレモンを絞る

59: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:11:34 ID:nUa

>>53
イタリア料理屋とかででてきそう
そういうのふるまえたらかっこええ

60: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:14:29 ID:rgp

カボチャ、ブロッコリー、アスパラなんかをシリコンクッカーぶっこんで、
瓶に入ったトマトソースとオリーブオイルかけて、
溶けるチーズのせてち～ん笑

61: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:15:20 ID:nUa

>>60
ああ＾～これ絶対うまいやつ

71: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:22:28 ID:ZU9

豚肉と鍋にして食う

74: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:25:49 ID:nUa

>>71
ミルフィーユのやつやろ？

76: ■忍法帖【Lv=1,ヘルコンドル,TrS】 2018/05/05(土)20:27:02 ID:U9O

タジン鍋活用するとええで
レンチンだから調理も楽やし

83: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:33:21 ID:nUa

>>76
あれタジン鍋っていうんや
今度ダイキかイケア行ったときに見てみるわ

80: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:31:59 ID:nUa

毎日毎日アホみたいに生野菜にモシャモシャ食ってるから頭おかしくなりそう

91: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:38:28 ID:yfG

オリーブ油とゴマ油、あとニンニクがあればだいぶ捗るで
モヤシとか適当な野菜を軽く湯がいて、ゴマ油と酢醤油とおろしニンニクで和えればナムルっぽくなる
酢醤油をめんつゆにしてもいい
トマトやレタス（ハムかベーコンが少し入ればなお良し）をオリーブ油＆ニンニクで炒めて、塩コショウで味付けするのもよく作る

105: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:44:29 ID:nUa

>>91
ナムルめっちゃすきや
その三つもっと使いこなしていけばだいぶ幅が広がりそう

95: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:40:12 ID:emM

切って茹でてしゃぶしゃぶのタレ掛けるのが楽やわ

110: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:45:52 ID:nUa

>>95
しゃぶしゃぶのええよな
野菜がめっちゃうまくなる

98: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:41:13 ID:qbg

ユーグレナとかスピルリナのタブレットでも飲んどけば

99: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:41:36 ID:nUa

>>98
アホか
咀嚼が大事なんやぞ

101: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:42:06 ID:nQi

うさぎ君にキャベツとかニンジンをやると一心にモグモグやるから、こっちも食べたくなるやね

112: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:46:09 ID:nUa

>>101
わかる

119: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:48:32 ID:nUa

>>103
とろっとした感じ？ええよね

106: 【大吉】 2018/05/05(土)20:44:48 ID:TMd

野菜ジュースでええやん

107: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:45:13 ID:nUa

>>106
胃を通さずにダイレクトに小腸にいくの怖くない？

113: 【小吉】 2018/05/05(土)20:46:17 ID:TMd

>>107
野菜ジュースでも胃を通るから安心して！

116: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:47:50 ID:nUa

>>113
いや通るけども！

111: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:45:53 ID:emk

今日の昼サッポロ一番塩ラーメン冷やしたのに大根おろしたっぷり入れたのに存在感皆無やったわ
楽に大量には取れると思う

120: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:49:16 ID:nUa

>>111
ラーメンに大根おろしはええな！味とかの存在感はともかく楽そう

124: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:51:14 ID:emk

>>120
サッポロ一番やとゴマも付いてるし乾燥ワカメもプラスすればそれなりに栄養は取れるで
今日は2cmぐらいしかおろさんかったけど倍ぐらい下ろしてレモンとか加えたら味的にも面白くなる気がする

132: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:53:39 ID:nUa

>>124
ほんまや乾燥ワカメいれたらええやん
大根おろしにレモンもさっぱりした感じがでて美味しそう
ラーメンにトッピングまじでええな

123: 【末吉】 2018/05/05(土)20:50:31 ID:TMd

これがオススメや！
おいしい！
https://i.imgur.com/YDVdER5.jpg

126: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:51:24 ID:nUa

>>123
スムージーめっちゃすき

139: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:59:47 ID:nUa

>>128
アスパラ自作すごＥ
ちゅうかほんまにワイも今からなんか野菜そだてよかな

129: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:52:18 ID:CQC

干し野菜チップオススメやで
保存効くしつまみにもなるで

136: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)20:58:09 ID:nUa

>>129
野菜チップもええな
小腹空いたときにつまめて

145: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)21:05:12 ID:emk

あと昨日スパムがあったからキャベツ2枚入れてオープンオムレツ的なの作ったけど意外と応用利きそうな気がしたで
切らなあかんけど切ったらあとは耐熱皿に卵液と野菜いれてトースターなりにぶち込むだけやし

147: 名無しさん＠おーぷん 2018/05/05(土)21:06:21 ID:E94

>>145
うまそう

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